昨晚丽瑗老师讲课时说道，每天我们有无数个瞬间会有情绪，我怎么感觉不到呢？是我太迟钝了吗？是我不敏感吗？是我还没学会觉察自己的情绪吗？感觉几乎每天都是一样的，很平常。只有大的情绪才能感觉到。
那就记录一下上个礼拜天起情绪的一件事情吧。
上个礼拜天是婆家的一个侄女开锁的日子（我们这里的一种风俗习惯，孩子在12岁或者15岁时要举行一种开智慧的仪式），桌子周围坐有我和爱人，还有侄女姥姥家的人。我其实是坐的是另一桌，爱人本来就在这桌坐着。我是想过去和他们碰个杯。碰完杯，说了一会话，然后其中一个人起来倒水，偏偏没给我倒，心里觉得不舒服，心想：这人怎么这么不懂事， 偏偏把我隔过去了。心里不舒服。过了一会，爱人又起来倒水，先是没给我倒，完了又问了句：你喝不喝？我说：不喝。我不能说“喝”，那不是越没面子吗？觉得受了委屈，然后心里就急着离开这桌，甚至想回家。
总算回到家了，开门第一句话就说：还是喝咱家的水吧。爱人听着话里有话，就说：怎么说话呢？我说：倒水都不知道给我倒，我回来喝自家的谁不行吗？于是，可想而知一顿吵。他说没想那么多。也许他真的没想那么多，但是我就是想找事一样。他本来想睡会，但是我总觉得没出了这口气，大吵了一顿。以前委屈了，我只会哭，现在我发现自己边哭还要边说。要把自己表达出来。
分析：人家只没给我倒水～觉得受了委屈～生气发火吵架
为什么人家只没给我倒水，我就不舒服？
因为我觉得他们不把我当回事。
为什么你觉得人家不把我当回事？
欣慰我在别人的心里不重要。
为什么你觉得你在人家的心里不重要？
因为他看重车人不看重我
你觉得被忽略了吗？
是的
你为什么觉得被忽略了？
因为我和别人受到的待遇不一样。
