无论处于何种领域，坚守岗位，向前精进，才能自由。
精进，是瑜伽中的第二分支“内制”，用于约束个人的行为规范， 精进包含洁净，满足，克己，学习经典，信仰。
洁净：包含了一切万物，指身体的洁净，如洗澡；体式的练习通过汗液排出毒素；通过呼吸法净化神经；以及精神的洁净，摆脱仇恨，欲望，贪婪，自满等情绪；暴力言语，食物，场景等等一切万象。
满足：不停的培养满足感，如果精神无法知足便无法获得专注。
克己：包含三个面，身体，言语，思想。
学习经典：不断的学习
信仰：将注意力与自然和一，作为自己的信仰。
以上为个人浅显理解，实际上瑜伽还有很多内容值得学习和思考。
近日蔡依林在音乐节上表演时被激光笔照射眼睛，并坚持最好的状态完成演出，为依林敬业精神点赞，好在安全无恙。
蔡依林也是瑜伽爱好者，而且练习比大多数人还早，当年玩彩带，高空反重力，瑜伽融入舞台时被嘲笑讽刺，现在大家都在玩空中，反而没人骂了。
现今社会，无论你怎么做，做什么到处都有着问题，也正是因为社会正在变动的缘故，当我们用身体与社会连接的时候，还要保证心不动是件很难的事情，蔡依林的舞台瑜伽被骂，舞台激光坚持完成演出，证实了是个拿得起放得下的艺人。如何做到变动中取静呢？当环境改变时，随时可以放下，不眷恋，拥有广阔的胸襟，随时准备迎接另一个新的发展，便是提的起放得下。
做到提的起必先放的下，放下，需要智慧。若善于处理，举重若轻，不善于处理，举轻若重，所谓善于处理，就是能够掌握当前面对的难题，了解它严重到什么程度，是事业，还是健康，金钱，名誉，生命等损失。最要紧的是生命，其次是健康，金钱和事业可再拥有，名誉则是客观或主观感受。真要你命的时候，即使用尽了方法，也逃不掉，既然逃不掉，何必担心？
面临困难时，不是逃避它，而是改善它，如果已经无法改善，也不要放弃，而是暂时搁置，因为所有的现象发生，并不是凭一人的意愿所能掌控的，很多自信心坚强的人，认为高人一等，凡事都只要肯努力，终达目标，但这样的人是少数，连孔明借箭，也是借曹操的实力运用到了曹操的箭。可见个人成功，少不了借他人的力，因此，必先放下自负心。放下旧有的，重建当下的自我，以求下一步的进步。
放下是放下主观意识及自我中心的判断和考量，但不是没有决断力，而是不用自我的主观意识加以判断，比如：很多领导开会，不会给予任何意见，只给主题和原则，让与会者各抒己见，从主题上获得答案。如果领导加上自己主观意识，会议就会有障碍。作为我们，也可以学会如何舍弃自我的主观，让朋友，孩子，亲人各抒己见。
其次是要以整体的，全体的，大众的以及对社会的责任和义务为优先考量。
然后放下自己，放下周遭一切，但不是没有自己，而是没有舍不得之心，既然人空手而来到世上又空手离去，又有什么是放不下的，才能提的起，提的起之后又放下它才算自在。
放下，提起和瑜伽的精进不是有很多相似之处么？若大家在练习瑜伽的同时，多多研究瑜伽的精进，可能会理智对待瑜伽
