无论处于何种领域，坚守岗位，向前精进，才能自由。
精进，是瑜伽中的第二分支“内制”，用于约束个人的行为规范， 精进包含洁净，满足，克己，学习经典，信仰。
洁净：包含了一切万物，指身体的洁净，如洗澡；体式的练习通过汗液排出毒素；通过呼吸法净化神经；以及精神的洁净，摆脱仇恨，激情，贪婪，自满等情绪；暴力言语，食物，场景等等一切万象。
满足：不停的培养满足感，如果精神无法知足便无法获得专注。
克己：包含三个面，身体，言语，思想。
学习经典：不断的学习
信仰：将注意力与自然和一，作为自己的信仰。
以上为个人浅显理解，实际上瑜伽还有很多内容值得学习和思考。
近日蔡依林在音乐节上表演时被激光笔照射眼睛，并坚持最好的状态完成演出，为依林敬业精神点赞，好在安全无恙。
蔡依林也是瑜伽爱好者，而且比大多数人还早，当年玩彩带，高空反重力，瑜伽融入舞台时被嘲笑讽刺，现在大家都在玩空中，反而没人骂了。
现今社会，无论你怎么做，做什么到处都有着问题，也正是因为社会正在变动的缘故，当我们用身体与社会连接的时候，还要保证心不动是件很难的事情，蔡依林的舞台瑜伽被骂，舞台激光坚持完成演出，证实了她是个拿得起放得下的艺人。如何做到变动中取静呢？当环境改变时，随时可以放下，不眷恋，拥有广阔的胸襟，随时准备迎接另一个新的发展，便是提的起放得下。
做到提的起必先放的下，
