今天还是从一件小事说起。
NO.1
一天中午，我在厨房做饭，豆豆自己在阳台上玩，他边玩边喊：“妈妈，我想去小卖部买雪糕。”
我隐约听出了他的意思，但是厨房里噪音太大，没法跟他对话。我说“宝贝我听不太清，我热上馒头就过去找你。”
豆豆哒哒哒跑过来说“还是我来找你吧。”
豆豆跑进厨房，说“妈妈我想去买雪糕吃。”
我：现在是冬天还是夏天呀宝贝？
豆豆：是冬天呀。
我：冬天不能吃雪糕，夏天可以吃。
豆豆：可是现在很暖和呀，我觉得很热（可能他在阳台上晒得热乎乎的）。
我：可是你吃了雪糕，你肚子里小精灵会被冻僵的。（绘本《肚子里有个火车站》）
说着我做了一个被冻僵的动作。
他不高兴了，说“可我就想吃雪糕！”
见我没吭声，他想了想说“那好吧，那我就不吃雪糕了，那我去买泡泡糖，可以吗？”
我：可以，那等我们吃了饭，我睡醒午觉，咱们再一起去。
他一听火了，“不行！我现在就要去，我等不及了！”
说完愤怒地转身离开了厨房，我心想“小家伙你的大脑盖子打开了，你自己去冷静冷静吧。”于是我就没再说什么。
过了一会儿他又回来了，说“那好吧，我就陪你睡一会儿吧。妈妈我们一起睡好不好？但是只睡一分钟噢。”
我：好的，我们只睡一小会儿就出去。
NO.2
通过这件小事我想说的是，我们需要给孩子一些时间和空间来处理他自己的情绪。
很多家长说“我的孩子不会控制自己的情绪。”我想问的是“你给他处理情绪的时间和空间了吗？”
我们熟悉的场景是这样的：孩子生气了，发脾气了，家长就开始喋喋不休地说教或者指责，孩子不想听，堵上耳朵，跑到自己的房间关上门，家长还会执着地在门外继续说教，通常会越说越愤怒，最后气得开始拍门、砸门。
家长可能觉得孩子发脾气的时候，不好好教训教训孩子自己就失职了。可事实是，孩子发脾气时，他是听不进去你说的话的，而且你的嗓门越大，他能听进去的就越少。
所以，不要在你或者孩子生气的时候试图解决问题。
那这时候，需要怎么做呢？
需要给他时间和空间让他感觉好起来。
NO.3
平常我们经常说要控制情绪，但其实我更愿意说“管理情绪”。
情绪的产生涉及一个完整的过程：一个刺激（信息）进入我们的大脑（输入）→大脑处理→输出（情绪）。因此，我们可以从输入、处理、输出三个环节进行情绪管理。
今天我想谈的是输出环节。也就是说，如果情绪已经产生了，比如生气了，要发脾气了，那我们可以怎么办？
我们可以积极暂停。因为情绪是一股能量，宜疏不宜堵，而积极暂停可以让情绪自由流动过去。
当豆豆听我说不能立刻出去买零食时，他生气了，跑出了厨房，这时候他就需要时间和空间“暂停”一下。
我看到了他的需求，就没再说什么，过了一会儿，他就不那么生气了，理智脑恢复了工作。
暂停时我们可以做些什么呢？大家可以试试深呼吸、从1数到10、转动眼珠、蹲起或蹦跳等，也可以做点自己喜欢的事儿，让自己感觉好起来。
最后，把正面管教中“积极暂停”这张工具卡分享给大家，有情绪时记得给自己和他人时间和空间进行“积极暂停”。
积极暂停
人在感觉更好的时候，才会做得更好。积极的暂停会帮助我们冷静下来并感觉更好。
1.和孩子一起建立一个积极暂停区。让他们决定这个地方看起来是什么样以及里面放些什么。
2.让他们给这个地方起一个特别的名字。
3.当他们生气时，要问:“到你的地方去，对你有帮助吗?”
4.当你生气的时候，去你自己的特殊区域，为孩子做出积极暂停的榜样。
关于如何建一个积极暂停区，可以参考绘本《杰瑞的冷静太空》：
