原创：向日葵

校对：雅璐

审核：向日葵  杨荷

马歇尔先生，你认为男人与女人之间的主要矛盾和问题是什么呢?

马歇尔: 对男人而言，让他们说出自己的感受很难，很多男人根本不知道怎样和自己的情绪建立联系。事实上，作为一名男性，我之前接受的基本上也是这种沟通方式的训练。而另一方面，对于女人来说，很多女人并没有学会怎样清楚地了解自己的需要。

              ——《非暴力沟通·两性篇》

今天要给大家分享的这句话，总结成一句话，就是说男人跟他的感受是失联的，而我们女人跟男人相比，感受还在，我们知道自己是什么感受，但是我们和我们的需要也是失联的。所以我们在沟通的时候，就会有一个问题，我们很渴望男人知道我们的感受，也想让他们知道我们的需要，可是男人在感受的层面他没有感受，所以他很难体会到你的感受，他更没有办法知道你的需要是什么，因为你自己也没有办法清楚的表达出你的需要，这就是矛盾的一个所在。

举一个例子大家可能就理解了，我相信你一定经历过，或者听过很多这样的案例，关于过节买礼物的事情。我还记得十多年前还在西安的时候，我一个闺蜜过生日，生日第二天，我和同事很开心地问她，你昨天收到了什么礼物呀？没想到闺蜜很难过，说啥也没收到。怎么会这样呢？过生日，不就是期待他（男友）给我们一个惊喜吗？结果闺蜜男友说，我的银行卡不是在你那儿吗？你想买啥买呀，或者你告诉我你想要啥，我给你买也行呀？我问你想要啥，你又说不要，我现在没有给你买，你又生气，这到底怨我还是怨你呢？本来闺蜜认为应该是一个很惊喜的生日，结果就是因为这个礼物，一方说我在等惊喜，另一方说我不知道你要啥，钱在你那儿，你想买啥你去买。从这个案例里面，结合今天早上的学习内容来分析，首先，闺蜜在过生日的时候很想要一份礼物，她有对这个礼物的期待，当她没有得到这个礼物的时候，她的内心是怎么样的？她伤心，难过，委屈。这个时候，如果能得到对方的理解，她可能也会好受一些？可是男性，他对这个感受，他是一种失联的状态，他并不知道你会有这样的感受，甚至他觉得你这样的感受，你这样的想法是无理取闹。钱都在你那儿，为什么要跟我过不去呢？他是不是理解不了你的感受？

作为一个女性，我们的需要是什么呢？是那个礼物本身吗？并不是，那我们的需要是什么呢？我们没有学习的时候，可能就会说我需要那个礼物，其实往深了看，那个礼物是什么不重要，重要的是他对你的那份心意。我们没有学会用这个词来表达，如果我们学习了，我们就会知道我们有哪些需要，我们需要重视，需要欣赏，需要认可，需要爱。这一份礼物，哪怕是一个一块钱扎头发的皮筋，它也能够满足我们这些需要。当我们这些需要得到满足的时候，其实不在于说他花了多少钱，他买了多贵重的礼物，而在于他让我们感受到对我们的爱，对我们的认可，对我们的欣赏，对我们的重视等等。

如果我们能够清晰知道自己的需要，并且能够表达出来，是不是男性，他也可能会舒服很多，他也会放松很多，他也就会感到，我既能给你买你喜欢的礼物，也能满足我表达出对你的爱意的需要。男性和女性之所以有这样的不同，我听台湾的洪兰教授讲过，男性只有四条脑回路，而女性有七条脑回路，所以男性跟女性吵架，基本上是没有什么赢的可能性。脑回路长得都不一样，那我们对于感受和需要的连接也不一样。所以我们在以后的生活当中，不管是两性之间，还是跟父母，跟孩子，跟朋友等等，我们都要清晰表达自己的需要，清晰表达自己的感受，不要让别人去猜，因为我们的经历不一样，所以我们的感受与需要一定也是不一样的。

我曾经听说过这样的一个个案，有一个人，他只要听到很大的响声就会浑身特别难受，好像要发作的那种感觉。后来才知道，他小时候经历过一个创伤，就是在他父母打架打得很凶的时候，发生了什么意外，刚好外面就有这样一个声音，所以，他就把那个声音和当时他父母打架带给他的恐惧联系起来。

每个人经历不一样，他的感受一定是不一样的。我们要尽量去了解清楚自己的需要，然后再表达出自己的需要。但是，我们一定不是要求对方来满足自己，如果对方不满，你就生气，那就成了要求，而不是请求。如果夫妻能一起学习当然是最好了，如果对方没有办法跟你一起学，首先我们自己能够清晰表达自己的需要时，其实也是在为自己发声，不让对方蒙圈去猜，因为猜实在是猜不准，太累了。还有一些时候，我们自己都不清楚自己的需要时，对方怎么猜呢？即使他猜对了，你也不知道他猜对了，是不是？

希望我们作为一个女性，能够有时间，能够有机会，能够有精力去关注我们的需要。当今社会对女性的要求似乎很多，要无私奉献，要付出，还不能抱怨，等等，社会给我们女性的角色其实本身就有很多的限制，所以我们一定要学会表达自己的需要，表达自己的感受。