生活中很多自带负面特质、言行消耗他人的人，往往没有自我觉察能力，根本意识不到自己的行为会伤害别人、给身边人带来不好的影响。
今天看了一档心理学谈话节目，里面讲到有毒（toxic）的性格。节目里心理学家除了教大家如何去进行自我觉察之外，还聊到了人际交往里的一个普遍现象：大部分人的相处模式都是双向投射——遇到温和友善的人，我们自然会以诚相待、温柔对待；可一旦碰到不好相处、待人刻薄的人，我们的态度也会下意识变差，用对方恶劣的方式回过去。
主持人向心理学家提出了大家都很困惑的难题：当我们遭遇不公对待、被别人恶意相待时，到底该不该以牙还牙？还是应该放下执念，淡然处之，不激化矛盾、不把关系闹僵？
心理学家给出的观点我特别认同，也深受启发。很多时候我们会觉得，明明是别人先伤害自己，还要让自己平常心去包容、去看淡，心里难免委屈不甘。
但她建议我们可以换个角度去理解：
那些浑身负能量、以自我为中心，习惯消耗、伤害他人的人，自身一直向外散发的负面情绪，最终都会原路回归到自己身上。
这并不是虚无的玄学，而是情绪与能量的真实循环。
就像生活里常见的场景：和别人发生争执、愤怒争吵时，当下或许会觉得发泄出来很解气。但事实上，动怒的那一刻，我们自身的情绪、身心状态都处在负面消耗中。事后回想起来，依旧会心生烦闷、满心不悦。这种冲动的对抗，看似是发泄情绪，实则是让自己深陷负面内耗，根本不是一种自我解脱。
情绪永远是双向循环的，我们对外输出什么样的情绪，最终就会收获什么样的心境，我们怎样对待他人，这份能量最后也会回归到自己身上。想通这一点，很多想不通的人和事，也就没必要过分较真、耿耿于怀了。
我并不信奉“人在做天在看”的宿命论，但慢慢明白：人生里当下遇到的所有境遇，本质上都是过往自己一次次选择、一次次处事方式造就的结果。
很多时候我们觉得诸事不顺、遭遇不公，归咎于运气不好、时运不济，其实都不是根本原因。
就比如在职场、生活中被人轻视、欺负，看似是对方的恶意不公，根源往往是自身没有建立好清晰的边界感。正是因为一开始没有守住底线，没有明确告诉别人自己的原则与底线，不懂拒绝、不懂划清界限，才会让别人一次次越界，随意消耗、伤害自己。如果从一开始就守住自我边界，分清什么能接受、什么绝不妥协，很多不公的对待、无端的伤害，根本就不会发生。
由此也联想到校园霸凌现象。我们总是习惯性同情受害者，心疼他们被欺负、被伤害，却很少深层思考：为什么偏偏是他们成为被霸凌的对象？很多时候，不是自身弱小，而是第一次遭遇欺凌时，没有勇敢反抗、没有果断拒绝，一次次的容忍退让，变相纵容了对方的恶意。
所有看似突如其来的不公、委屈与伤害，从来都不是单纯的倒霉，而是长期相处模式、自我选择、边界失守累积出来的结果。
