日期:2018.6.28

姓名:姜娇

体式名称:上半身蝗虫式

问题:没有收腹,胸腔上体不够:(解决方法:收腹,大臂内旋,大腿臀部收紧,脚背贴实地面)

驼鸟式:

问题,:腰部有挤压,过度用腰做后弯,胸腔上体不够(吸气时胸腔上体,呼气时向下,可多云祈阳式来练习)

下半身蝗虫式

蜥蜴式:

问题:手臂没有伸直:劲有压力,大腿没有垂直(吸气时身体和手臂向前延展,肩下沉,大腿收紧上提,使大腿垂直地面,脚背贴实地面)


问题,弓背不够(解决方法:多做拱背式练习)

全蝗虫式

问题:肩甲骨内收不够(解决方法:旋转大臂向后向内,掌心朝地,肩下沉,大腿收紧上体,收腹)
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