此刻独自在书房，卧室传来父子俩打游戏的声音，可能在昨天之前，我都会因为游戏声音，让我情绪瞬间点燃。我想起来自己小时候，我看见我姐姐看电视，我就无比繁杂，不知道是出于什么。 我喜欢看电视吗？我喜欢玩游戏吗？我真的谈不上喜欢，只是偶尔用电视来放松和放空，所以已经很多年未曾真正去追剧，更谈不上去玩游戏。我把电视视作无聊，我把游戏视作消沉，我带着深深的评判与这两样事物共处了这么多年，天意弄人，我身边最亲密的人，仿佛他们都是这两样的爱好者。我依稀记得，我看见亲人一边做事一边回头看电视，我的情绪会瞬间爆发，看着亲人躺在懒洋洋躺在沙发上看电视，我会莫名的烦躁。。。
这个假期很长，这样的场景经常出现，发现我自己的情绪慢慢平稳了很多，前两天又爆发了一次，但在那个当下，我觉察到了自己的情绪。我停了下来，让自己安静下来，正念5分钟，让自己好好感知了这份情绪。 带着这份觉察和孩子做了一次长达2个多小时的对话，收获到了很大的礼物。
一方面，在那个正念5分钟里，我看见了我自己对游戏和电视的评判，我对生活态度的自我限制性信念。我认为自律积极阳光是每个人应该呈现的状态，慵懒放松毫无目的是一种颓废。所以，当我在自律生活工作的时候，一旦我看见其他人没有如此，我就会出现情绪。 这背后是我在拿自己标准在衡量其他人，有我对他们的期待。 是的，这个期待带给了我什么？其实什么都没带来，除了情绪的波动外。这背后隐藏了我的生活价值观，我活出了自己的价值观，我又在要求周围的人也要活出来。
想想我过去这么多年，我是如何一步步活出今天的生活状态，经历了多少？ 我凭什么要求我的家人如此呢？每个人都有自己的经历和价值观。他们依据自己生活经历和价值背景，塑造了属于他们的价值观，若是当下他们是快乐的，也许那个价值观就是适合他们的。我为什么要去改变呢？我的目的是让他们和我一样，还是让他们快乐？答案肯定是要让他们快乐，所以我为什么要让他们活出我的价值观。此刻，我醒悟了，不再要求他们，甚或也不在要求周围的人。
我之前总是能接纳和包容不是周围的人，对生活中的人很允许，可是一旦到工作上，我就会呈现一种要求一种标准，我自己标榜为做事就要有原则，我发现这样给周围的人一定造成一定的压力，也许有好的也许有不好的。 此刻，我决定每一次的要求，我都会提醒这一次。要的是什么？若是那个当下，要的是事情的结果还是对方这个人的状态？给自己一个选择的机会。觉知是一切的开始，有了觉知，就可以做选择，当自己开始选择时，自己真正开始主导自己的人生。
此时，游戏的声音还在不断传入我的耳朵，听见爷俩的笑声，我发现自己的嘴角还会有微笑。。。也许是我真正接纳了。
我能做的，就是继续活着自己的价值观，去影响可以影响的人，至于是谁，应该是他们觉得这种价值是他们想要的就自然就会受影响，这不是我能决定，我能做的，就是原原本本和完完整整活出自我。
生命是如此的丰富多采，接纳，允许，是走向内心安定的开始，与万物生命开始融合，也许自己人生也就走在了完整的路上。。。
这样的夜晚，互不打扰，我在我的世界里觉知那份安定和孤独，也许是最美好的。。。
