大约半年前,我每天熬夜,不是因为加班干工作,只是没到晚上就各种墨迹,没有赶紧睡觉的念头。最可怕的是,我还因此自以为很勤奋,每天刷抖音到半夜最后觉得自己很爱学习新知识,学的很认真。
后来有段时间,我开始掉头发,每次洗头都大把大把地掉。一开始我以为是因为饮食结构出了问题,还花心思丰富营养,吃均衡饮食餐,但是无济于事。没办法,我到章光101门店去咨询脱发原因,才知道原来导致脱发的最大罪魁祸首,就是头皮上油脂分泌过多, 也就是溢脂性脱发。我当时纳闷,我几乎每天洗头啊,怎么会头皮过油呢?医生告诉我,熬夜是最容易让头皮分泌过多油脂,进而导致溢脂性脱发的元凶。
回想一下,是不是每次熬夜之后,头皮都会感觉紧紧的,那便是油脂在过度分泌,头皮汗腺被堵住后的不良反应。
找到原因后,我想每天早睡,但无论怎么努力,总是有各种各样的原因破坏我的计划。不是晚上想把这节课的笔记记完,就是想把那个视频看完,一看点儿,12点了。
最近开始上班,有了外界约束,不像前段时间那么闲了,于是开始慢慢规律睡觉。
最近一个月,基本都是11点前能钻进被窝,身体果然有了很好的反馈和反应,真心不错。
果然,真正的自律都是他律。