秋天秋高气爽，是个惬意的季节，不过秋季还一个特点，就是天气干燥，很多人会出现咽喉肿痛、干咳、口鼻干痒、皮肤干燥、大便干结、头痛等一系列症状，也就是中医里说的“秋燥”。这个时候不妨喝些茶，茶叶中含有上百种营养成分，一杯热气蒸腾的茶，不仅生津止渴润燥，而且调理肠胃，有益健康。我为大家推荐适合秋季饮用的十款养生茶，滋养身体，缓解秋燥，一起来了解下吧：

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①桂花茶

“八月中秋桂花飘香”，每年八月是桂花盛放的季节，秋季养生怎能少得了一杯桂花茶。桂花有很高的食用价值，除了常用作食品调料，还可以制成桂花酒和桂花茶，桂花泡水喝，香味馥郁持久，能有效的缓解在秋季的口干舌燥的问题，还具有通气和温补阳气的功效，深受大家的喜爱。

做法非常简单，将7～10朵干桂花和适量红茶放入杯子中，以热水冲泡，待几分钟后，放入适量的红糖就可以饮用了。

②乌龙茶

秋天是非常适合喝乌龙茶的，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，是半发酵类茶品种，清香的口感，喝起来有淡淡的回甘，它几乎不含维生素，却含丰富有机化学成分和无机矿物元素，可以促进脂肪的分解，使得常饮这种茶不仅有效清除体内余热，还可以提神醒脑，助消化去油腻。

③菊花茶

菊花为秋季盛产，并且是我国传统的中药材，菊花茶通常也对肝火旺的人，或者双眼干涩也有较好的疗效。另外，菊花茶的味道比较浓郁，有助于提神醒脑。

④普洱茶

普洱茶的功效有很多，适量饮用具有清热生津、去燥解毒等功效，也可以用于消食解腻。秋季天气较为干燥，如果有喉咙发炎的情况，普洱茶也可以起到一定的缓解作用。

⑤玫瑰花茶

玫瑰花茶在近年来一直备受女性喜爱，玫瑰花不但气味芬芳，对于女性还具有保健作用。玫瑰花茶这一类美容养颜类的花茶，不仅可以红颜润肤，而且能够解郁活血，治疗痛经，改善月经失调。

在秋季，气温降低，天气干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥，养血暖胃，对于女性的健康非常有帮助。

⑥洋甘菊茶

洋甘菊，又名西洋甘菊、罗马洋甘菊。用洋甘菊来泡茶，可以清热解毒、清肝明目、活血补血、降血压、调经止痛、润肺滑肠、疏风散热、抗炎消菌、舒缓疲劳、安抚情绪、改善睡眠。洋甘菊茶既美味又保健，在欧美国家是非常流行的花茶。

⑦姜茶

将新鲜生姜或干姜切丝，用热水冲泡饮用，能够去除秋季霜降后的寒气、温中止呕，还有一定的开胃效果。

⑧决明子茶

决明子茶同样是秋天适合喝的茶之一，因为决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇，而且决明子茶有利于通便，对于秋季干燥容易便秘有一定的作用。

⑨决明子茶

决明子茶同样是秋天适合喝的茶之一，因为决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇，而且决明子茶有利于通便，对于秋季干燥容易便秘有一定的作用。

⑩梨茶

梨去皮切成小块与茶叶同泡饮服，有保肝、助消化、促食欲的作用。以冰糖、茶叶与梨同炖，不仅可祛痰、治哮喘、健胃润肺，而且对嗓子有良好的养护作用。

因为秋燥最让人讨厌的地方就是身体会从内而外的感觉到“干！干！干！”关于秋季养生茶还有很多，但是喝养生茶饮要根据个人体质。哪些不能喝，哪些要适量喝等等！健康的饮用才能有更好的养生效果。

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本文作者：高省最大古楼团队&联合创始人拂晓导师（18257577953）