脾胃不好的人平时多吃药食同源的东西。比如山药、薏苡仁、莲子、赤小豆、茯苓、芡实等。
山药归肺、脾、肾经。山药能健脾，补肺，固肾，益精。
薏苡仁是常用的中药，性味甘淡微寒，可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓，为常用的利水渗湿药。
莲子味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。可以补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。莲子主要用来治疗脾虚，对于因为脾虚而导致的泄泻、带下等。
赤小豆味甘、酸，性平。能够利水消肿，解毒排脓；茯苓味甘、淡，性平。归心、肺、脾、肾经。能够利水渗湿，健脾，宁心；芡实可以益肾固精，补脾止泻，除湿止带；除了这些之外，山楂、麦芽、陈皮、大枣、白扁豆等也可以健脾补脾。
