1. 明确的暗示

文章点到了我的痛处，为什么健身、阅读不能坚持，甚至不能启动，真的是一直没有给予自己一个明确的暗示。虽然知道要开始的事情本身是好的，但坚持总是难上加难的事情。看完文章，知道问题的关键是：找到所做事情都会有哪些可以帮助我们坚持下去的积极提示，以及如何运用这些积极提示。

2. 自律

自幼接受的教育基本都是针对智商而言，随着踏上工作岗位愈发认识到情商在生活和工作中的重要性。

如何提高情商，相信是很多人包括我都曾思考并期冀可以通过自己提高的情商更好的工作更好的生活。不积跬步，无以至千里。也就是说无论做什么，都需要一点一滴脚踏实地的积累。而这累积，需要有很高的意志力，很强的自律性。

3. 诚实的记录

记录，看似很简单的一个动作，一件事情，真正要做起来坚持下来，着实不易。文中所说，记录会让无意识变为有意识，记录会让减肥患者由垃圾食品转向健康食品……一曾做过，针对消费，针对饮食，针对期望减掉的体重，但真的没有坚持，如上所说，需要更强的自律性。

我要开始，争取让这记录的魔力使自己生活发生些许好的哪怕只是小的改变。

后记：一直不敢开始，真正做起来动起来后，反而觉得好很多。嘿嘿，加油。