1.完成一篇微信公众号文章，总结自己这次电脑误删除60g的事情，通过这次误删文件事件。我知道了一个重要文件需要及时保存，另外一个不重要的东西也要及时删除，不断的腾出空间才有新的东西啊，像我原来那样子，等到手机电脑空间快要崩溃，空间严重不足，然后才开始清理容易情绪失控，干出傻事。

2.散步一个半小时，外出运动一下，发现锻炼完晚上睡觉。一直没有养成锻炼的好习惯，最近也在做这方面探索。至少散步，快走，爬楼梯这样简单的运动先做起来。一直坐着读书写作效率也不高，还是要和运动结合在一起。

3.听冬冬姐开营培训，大致听了几个内容：200元考核，促学金；心理课程学完500字感受，不交要交50元，全程交一次；三件好事感恩打卡要不要纳入考核。感觉冬冬姐很有大爱，已经做了十几期了，坚持这么多多年，也不容易，从中总结出比较好的实践方法供我们学习，费曼学习法要以输出倒逼输入，多分享才有多的收获，更能够拿到自己想要拿到的结果。

还有听到学员分享：从零开始，空杯心态；积极实践，学了不用就会浪费时间；乐观归因，非暴力沟通；开放交流，敞开分享；互相传递温暖；放下期待，收获惊喜；互助共学，不碰学员创伤；上医治未病，相信相信的力量；与智者同行，会不同凡响。