情绪性进食，是我很多年的斗争史，从高中就开始了。压力大的时候，就会想吃东西来麻痹和安抚自己。如果你也有一样暴饮暴食的经历，我希望这对你来说，也有一个启发。
于是，我花了很多时间去探索自己这些行为背后的原因，看了很多心理学方面的书，灵性课程也接触过一些，最终发现，其实原因和答案，都在内心，向外求取不如向内看。
从去年下半年开始，我养成了每天冥想、每天向内看、每天清理的习惯，我看到了我内心的无价值感，用食物把自己塞满，然后又攻击变胖的自己，以此来惩罚自己、折磨自己、虐待自己。
看到了这个自虐的模式，我开始做大量的清理工作，用新的信念去替换内心老旧的声音。每天我都在会在晚上做冥想，去看我今天所经历的情绪。如果内心清理得足够干净的话，其实我可以容纳和消解很多的负面情绪，而没有必要一被刺激就立刻做反应。
比如说在生理期之前，我经常会很喜欢暴饮暴食，但是现在生理期来之前我会特别注意去放松自己的身体，每天晚上做很深的冥想，很认真的去观呼吸，一旦念头飘走了，就温柔地轻轻地让它回到呼吸上来。
这样，第二天我会发现自己非常的平静，即便肚子觉得很空，我也不会很焦虑，以前，即便我吃饱了，还是会很想要再吃一点零食，但是现在，身体好像平静了很多，不会一直刺激我去找它其实并不需要的食物。
我很希望能帮助更多的人重建与食物和身体的关系，让你的身体直接去为你做选择，而不是让情绪去做选择，身体需要什么就给它什么，不需要的就不会硬塞给他，这样它才能够更好的为你服务，因为身体是永远不会撒谎的。
如果你想在这方面与我交流，欢迎私信我，或者vxin：wawjdfz，就能链接到我啦！
