2018.08.04 习惯 易效能100讲 25正念静修的奇迹之旅
* 冥想🧘♀️对精神，情感，心理有好大帮助
* 为什么这么多大师都喜欢冥想🧘♂️？
* 时间管理的基础是精力管理，精力回复可以通过冥想
* 晚上好好睡觉，早上就用冥想，冥想:就是生命的移动电源，动消耗好精力，静就是充电，做到动静有序，张弛有道。
* 正念冥想法:有意识保持不评判的状态，没有睡着，觉察思想，不评判思想。
* 观察呼吸，不睡去，与思想同在
* 无时无刻，心猿意马，再回到来，不评判
* 收集思想，知道自己的思想
* 一开始用app训练冥想，后期不用
图片发自简书App
