不知道是什么时候开始慢慢的知道什么是自我管理，刚刚开始接触的时候自己是抗拒的，因为自由懒散惯了，所以要记录时间要进行目标计划，并且要求每日完成目标，当然这样做的结果是让人激动的，但是做的过程却让人充满抗拒之情。
直到我看到清晨三件事，格式为：#每天三件事#1/365今天第一件事+今天第二件事+今天第三件事+小确幸+幸福和成就打分+昨日收获。只需要每天早计划晚总结，就能轻松地实现自我管理。
写三件事的时候你可以写的很简单，也可以写的很复杂，我是觉得如果你的自控力没有那么强，把三件事写的尽量的详细一些更容易指导我们行动。简单的三件事就是一句话表达，现在我来来说一下复杂的三件事应该是什么样的。
用WOOP（愿望、结果、障碍和计划）的模型来写。
①写下做一件事的愿望。
②写下你做这件事渴望的结果，试着问自己三个问题：做这件事的结果是什么？谁需要这个结果？（我需要把结果交给谁？他们觉得什么最有价值？）有什么方式能复制和放大这个结果？
③写下你做这件事的三个障碍，连续问自己3个why，逐渐的找到你做不了这件事的阻力本质，一般有不接纳真相、缺觉察、缺能力资源和缺知识资源。
④作出合理的计划，可以用PDCA循环来做计划。
用WOOP模型建立写完目标，我们可以结合加减乘除的策略辅助我们更好的实现目标。加就是列碎片时间清单；减就是减少切换成本，列场景清单；乘是多线程叠加效应；除是主动把任务碎片化，我们可以利用碎片化思考，大片时间执行。
写了这么多并不代表你真的会严格的执行你的目标，所以我们还需要写一下执行意图，就是针对某一个目标，我们用“如果••••••那么••••••”不断造句，知道找到执行目标的微小行动为止，由于执行意图可以让我们预先知道执行目标过程中的困难、心理状态，所以当我们真的遇到这样的场景时，我们能快速的作出反应，因为一切尽在计划中。
如果你有一个目标渗透了好几天，那就得重视你为什么一直不做这个目标，找到你拖延的原因。
①如果是你不想做，心里不重视，请想想不做这件事的后果是什么？你能接受吗？其实完成比完美更重要，如果发现这件事一点都不重要，那就删掉吧。
②如果是你重视了，但是能力资源有限，你可以再细分目标以降低难度，可以试着吃番茄钟，一点一点慢慢来。
③如果是你的环境不允许你做这个目标，那就分析一下，如果是空间不允许可不可以换一个环境；如果是时间不允许，那就看看前两点，时间不允许的本质原因就是前两点造成的；如果是人不允许，那就直接拒绝掉，因为你不需要做一个烂好人。
世界上最简单的自我管理工具，你get到了吗？
