今天是什么日子：老三3岁！老二6岁！老大11岁！
起床：4.30am
就寝：10点上床（中午午睡一会）
今日体重：52公斤
理想体重：44 公斤
需要减脂：8公斤
起床时间（3点-4点）：起床-烧水-洗漱-喝水-冥想-倒立
写作时间（4点-6点）：自由书写1000字
读书时间（6点-6点30）：《论语》
打卡时间（6点30-7点） 打卡（朋友圈，简书，小红书），洗漱，吃早餐，化妆
午睡时光（12点30-1点30）：带孩子一起午睡（培养孩子午睡习惯）
读书时光（7点-8点）：读书，看画，闪字卡
001 写作（自由书写）
002 化妆（出门之前）
003 读书（关于性情）
004 发圈（育儿动态）
005 运动 （瑜伽跑步）
006 早教 （定时定点）
007 整理十分钟 完成
008 数钱和记账
009 5分钟冥想
010 日总结和复盘
昨日完成的任务，最重要的三件事：
01 读书
02 运动
03 写作
周目标·完成
001 看一场电影，纪录片一部
002 每周读两本书，输出读书笔记
003 每周输出3篇小红书笔记
004 房间彻底打扫一次
005 护理头发和皮肤
006一周收支总结
007 体重50公斤（轻断食）
008 周复盘 （周六）
月目标.完成进度
001 3月写3万字（4点）
002 3月读8本书，继续读《论语》《当我遇见一个人》《人生爱语》
003 3月体重在49KG（轻断食）
004 3月上10节瑜伽私教课
005 3月养成孩子的几个好习惯（早起，阅读，运动）
006 3月复盘
季度目标.完成进度
001 1季度 简书写文60万字
002 1季度 每天读《人生爱语》1小时，分享心得到精读群
003 1季度 体重保持在44公斤以内
004 1季度复盘
年目标.完成进度
001 赚到人生第一个100万(版税）
002 家庭没有债务
003 承担父母的医疗，养老费用
004 买辆房车去旅行
005 体重保持在44公斤以内
006 实现两次10天以上的家庭旅行（完成一次）
007 全款买特斯拉
008 帮助老大提升学习成绩，并继续学习游泳
009 年度复盘
工作·思考
2023年成功日志
1.每天4点起床
2.小红书月收入1万以上
3.体重在44公斤以内
运动.饮食
早 悦汁 /午 喝粥（1小碗）/ 过午不食
喝：上午两壶，下午两壶
运动：跑5公里+瑜伽
思考.创意.未来
早上4点半醒来了，但是没有立即起来，可能跟晚上比较消极有关系。以后可以睡前在床上做个冥想，清空自己，帮助自己在早上充满希望的醒来。
今天早起的时间没有做自己的“早起成长项目”，几乎所有的时间都用来做家务了。
所以晚上一定不要偷懒，除了带孩子，还可以完成家务。早起就做”早起成长项目“。
一定要重视晚上的时间，这是自己经营家庭的时间。其实一直以来都在逃避，导致现在
夫妻关系很紧张，双方说话很随意，相互伤害。家居环境也有点脏乱。
李雪说：“有一种夫妻关系，会自然分离。就是当其中的一方迅速成长，而另一方还在原地不动。”
我其实并没有实质性的成长。只是很期望自己去改变和成长。非常地不认可自己。导致很容易情绪失控，然后破坏关系。
如果真的对这段关系不满意，那就去改变和成长自己，而不是去改变他人。
回到自己身上来吧！
当然，这也是成长路上自己所需要去经历的，我一直都在努力成长，不管结果会怎样。（可能结果也没有那么重要）。
我自己创造一切。
