《心灵七游戏》是我看的第一本关于心理学的书，是毕淑敏执笔30周年的白金纪念版，更是每个成年人该拥有的心理自助手册。人生所有的问题，都是关系的问题。在所有的体系之中，和自己的关系最为重要，它是关系的总脐带，处理不好和自我的关系，一生就不得安宁和幸福。心灵七游戏虽然都没有标准的答案，但可以帮助我们揭开内心的幕纱，窥探久存心底的问题。

请拿出一张白纸，把纸纵向均匀地折叠成四部分。在纸最左侧那一列，写下“身高”两个字。

你一定大惑不解，说我做的是心灵游戏，和身高有什么关系?

别着急，请把以下各项一一写出。

身高  体重  相貌  性别  性格  出身阶层  文化程度  人际关系  职业  配偶  家庭    收入    爱好    住宅面积  理想抱负……

你看着这一堆五花八门的栏目，很有点摸不着头脑。严格讲起来，这些栏目可能不那么合乎逻辑，也不够全面，请大家原谅。

最后一条之后，留了一个省略号，就是给出你自己补充的空间。

左侧写满之后，请在白纸的上方从左至右写上：

真实的我      理想的我

别人眼中的我

好了，现在我们这张表的基本构架就出来了，剩下的事就是你按照刚才列出的条目填上答案。具体填法，有两种形式：

一种是竖填，也就是说，先一鼓作气地填出真实的自己的情况。

然后再填右边的那一栏，就是“理想的我”，建议你也一气呵成。期冀自己怎样，就大大方方地写出来，不必担忧它是否可行。

不要嘲笑也不要批判自己，只要是真实的，就承认它有存在的合理性。

当你把这第二栏“理想的我”填完之后，就可以进入“别人眼中的我”这一部分了。这里指的是你在周围人群中的口碑。比如你知道自己内心经常忧郁而烦闷，但掩饰甚佳，周围的人都以为你快乐而开朗，请如实写下。这一栏，说简单也简单，因为像身高、体重这样的项目，别人眼中的你和实际的你，大概没有多少差别。但说复杂，也够难写的。不少人填到这一栏时，愁肠百结，一问，才知道，原来他并不知晓自己在他人眼中的印象。

还有一种是横填，可如下操作。以“收人”一项为例，先写上你的实际状况，比如“月薪两千元”，再移向右侧的那栏。即“理想的我”，你可以填上“月薪八千元”。至于“别人眼中的我”，也许因为你经常出手大方，仗义疏财，人家以为你的月起码五千元以上了。

估计刚开始填的时候，很多人都心不在焉，觉得很容易，填完之后，纵横一看，惊骇叹息的大有人在。

第一个感受是诧异。原来，我们每个人对自己的评价和自己的理想之间，竟有那么大的差距。百分之九十五以上的人都嫌自己的个子不够高，太胖或太瘦，相貌不够俊秀，出身不是名门望族………

归根结底一句话——你已拥有的，你不喜欢。世上有一些事情可以改变，也有一些事情不能选择。

如何看待我们的外表和家庭出身这部分“天赐”的内容，对心理健康有举足轻重的影响。

如果你填写的诸项，差距甚大，谨防分裂。心理能量是很奇怪的系统，它又强大又脆弱，极富弹性，又不堪一击。当它单纯，和谐之时，犹如激光纯净的光束，会凝聚成极大的力量。如果它散乱分裂、交叉矛盾，就会软弱酥脆，不堪一击。身体和潜能就像高超的密探，时刻倾听着心灵的对话。如果心理能量分散，如同指挥官得了疟疾，冷热无常，变化多端，令我们的身体和精神不知所措。短时间内还可勉力支撑，时间一长，压抑和变形就会让精神濒临崩溃的边缘。

无论多么残酷的现实，因为真实的品格，它就具有了脚踏大地的资格。虚幻的我，无论多么奇幻美好，都是站不住脚的。请不要用“理想的我”，来贬损“真实的我”。真实的我，也许不是十全十美，但却自有强大的魅力在其中。

心理能力需要长久的修炼，所有的人生经历，都会有助于我们建立和谐统一、稳定淳厚的自我形象系统。那些负面的体验，就像砍下的蔷薇丛，如果你抓到的是刺，手会鲜血淋淋；如果你把花枝放入水中，在适当的护养之后，就会闻到芳香。

健康的自我形象，会导引我们走向自尊自信自爱的人生。那时你将发现，你的内心深处是多么的神奇和安全。我们就会多一些快乐，多一些勇敢，多一些聪慧，多一些轻装前进的勇气。你就会思索你的这个“真我”，和别的人比起来，最大的优势在哪里?真正的目标在哪里?你能不能把所有的资源都用到自己的优势上，朝向矢志不渝的目标奋进?！