早起，打卡29次
早睡打卡15次
这个月在早起与早睡整体上还是有意识在做，但整体质量只能算及格。
主要因为这个月生活环境的频繁变换“东北~江西~杭州城西~杭州城东”，上班也是忙到晕头转向，所以对自身有一定的干扰。
尽管这样，经过自己的调整，虽然早起没以前那么早，但精神状态与身体状态恢复的很好。
睡眠质量
这个月睡眠上，出现了2次以上2点入睡、数次的12:00点，睡眠上出现了一定的混乱。虽然一直在锻炼、状态较之前好，但因为熬夜还是有一定的难受，需要时间恢复。
运动打卡
运动打卡，这月没有上月频繁，但不管怎样每周还是保持了至少一次的跑步。每次运动都会给自己重新的能量。
阅读打卡
3.0践行主题是阅读，由于这次的共同践行让自己落下了一段时间的阅读行为从新启动。
这个月基本上做到了每日一读的动作，这也成为了自己每日的高能要事，也是准绳之一，充满了一天的除运动外带来的另一股能量。
同时因为阅读，自己写作的习惯也将重新启动，并开启系统整理的模式。
