非暴力沟通最重要的应用也许是培养对自己的爱。

如何培养对自己的爱呢?

转变自我评价的方式。

当我们的表现不完美，我们的改变是出于对生命的爱，而不是出于羞愧或内疚这些具有负面影响的心理。

注意“应该”这个词极易引起羞愧和内疚。除此之外，我们还会用别的方式教训自己。

一旦发现自己正在做无益的事情，我们的挑战是如何对需要和价值观保持清醒的认识，以使转变:(1)符合我们的心愿;(2)出于对自己的尊重和爱护，而不是出于自我憎恨、内疚或羞愧。

鼓励自己直面人生的苦难，遇到挫折时，充分体会人生的悲哀和内心的渴望。

试图理解自己过去的所做所为。

爱惜自己的关键之一是同时包容那两个不同的“我”:一方面包容对过去某种行为感到后悔的“我”，另一方面包容采取那种行为的“我”。

当我们拥抱自己的各个方面，并理解它们所反映的需要及价值观，我们活在对自己深深的爱之中。

不要做任何没有热趣的事情。

用“选择做”代替“不得不”。

深入理解我们行为的动机:

1)为了钱

2)为了得到赞同

3)为了逃避惩罚

4)不想感到羞愧

5)为了避免内疚

6)为了履行职责