非暴力沟通最重要的应用也许是培养对自己的爱。
如何培养对自己的爱呢?
转变自我评价的方式。
当我们的表现不完美，我们的改变是出于对生命的爱，而不是出于羞愧或内疚这些具有负面影响的心理。
注意“应该”这个词极易引起羞愧和内疚。除此之外，我们还会用别的方式教训自己。
一旦发现自己正在做无益的事情，我们的挑战是如何对需要和价值观保持清醒的认识，以使转变:(1)符合我们的心愿;(2)出于对自己的尊重和爱护，而不是出于自我憎恨、内疚或羞愧。
鼓励自己直面人生的苦难，遇到挫折时，充分体会人生的悲哀和内心的渴望。
试图理解自己过去的所做所为。
爱惜自己的关键之一是同时包容那两个不同的“我”:一方面包容对过去某种行为感到后悔的“我”，另一方面包容采取那种行为的“我”。
当我们拥抱自己的各个方面，并理解它们所反映的需要及价值观，我们活在对自己深深的爱之中。
不要做任何没有热趣的事情。
用“选择做”代替“不得不”。
深入理解我们行为的动机:
1)为了钱
2)为了得到赞同
3)为了逃避惩罚
4)不想感到羞愧
5)为了避免内疚
6)为了履行职责
