自五月发起挑战坚持跑步100天以来，心路历程是这样的：忐忑不安。下了决心，又因为不知道是否能够完成，内心忐忑不安，同时又有所期待；
然后，炙烤煎熬。因为要对抗各种意外的，突发的干扰情况，尤其是人的惰性。那是一种形似在火上炙烤的过程，灵魂是清醒的，身体是痛苦的。有人说，凡是自律的过程都是违反人性的，我也同样感受到了，身体和心理接受巨大的煎熬。好在我咬牙坚持熬过去了。
最后，淡然平静。到实现目标真正来临的那一刻，心反而慢了下来，静了下来，没有澎湃，没有呐喊，这种特别的体验，很难完全用语言表达，或许只有亲自去体验过的人，才能有感同身受。
持续坚持做某件小事不是很难，难在与人的惰性对抗。你要么战胜惰性这头野兽，要么屈服于惰性这头野兽，两者没有和解的余地。
《意志力》一书中描述忍术表演艺术家大卫·布莱恩。忍术是一种涉及意志力而非错觉的特技。在纽约的布莱特公园，他不配安全带在一个只有56厘米宽却有2米高的圆柱顶端站了35小时；在纽约时代广场，他在两个大冰块合成的箱子里不眠不休地待了63小时；他待在一个悬挂在泰晤士河上方的密封透明箱子里，箱内最低温度零度以下，最高在45.6摄氏度，只喝水，什么都不吃，待了44天；他在水下憋气长达17分4秒，打破了世界纪录。
他之所以能够做到这些，是因为他习惯不断为自己设置新目标并设法去实现。“设置小目标并设法去实现，有助于你实现原本不怎么可能实现的大目标。”他在书中说道，“不要仅仅针对目标练习，而是要将练习难度设定得高于目标难度，绝不要低于目标难度，这样你就有余地，你就知道总能超过目标。对我来说，那就是自律。自律就是重复和练习。”
他不停地设置目标，并用超人的自律去达成目标。
从布莱恩的经历，让我获得了一些想法。我不想回到过去，第一个挑战目标达成后，反而激起了我的好奇心。“我为什么不能在其他方面，比如阅读挑战一下呢？”我在心里暗自问自己。在过去的时光里，阅读一直是我想要坚持做的，但做的非常糟糕，一年的阅读量糟糕透顶，兴趣来了，去翻一翻。无趣了，束之高阁。我内心却对此熟视无睹，从未下决心要改变过。对于尝试写作，常常感觉词穷，乏力，无从下笔。
斯蒂芬·金在《写作那回事》中曾说过他自己，每年的阅读量达到六七十本。平均每月的阅读量大概五六本。作家，一个多产的作家大概就是离不开大量的阅读。然而，我一年的阅读量都不及他一个月的量，没有对比就没有伤害。
因此，我下定决心挑战第二个持续100天行动：持续阅读100天。有些事情不是喜欢了才去做，而是做了便喜欢。
怎么挑战？我的方法是：
1.设定阅读时间30分钟，专注于阅读，全力排除干扰。我之所以没有一上来就设置阅读一小时，是担心在一个小时内一下子难以做到静心，三十分钟比番茄工作法多五分钟，我想我还是可以尝试做到静下来，心无旁骛的去做阅读一件事。本月13日起开始，关于专注阅读这件事，事实上，即使是三十分钟有时候做的不够好，比如中途想要要喝水，上厕所尿尿，还有可能拒绝来自陌生的广告来电。。。这是白天遇到的情况，凌晨或深夜阅读则没有多少干扰，也更容易投入专注。
2.及时记录。把阅读的时间，次数以及读后的体会和理解及时记录下来，算是对自己监督。发现及时记录是一款非常有效的监督工具，能及时有效的跟踪阅读进度和效果。哪怕最淡的墨水也胜过最强的记忆。及时记录，可以看到自己一点一点的进步，也能逐步增加自己的信心。哪里没有做到，及时有效去纠正；哪里做的好，及时鼓励自己继续保持前行。我发现通过及时记录，能让自己走的更远一点，坚持的更久一点。
我希望我能顺利完成新的挑战！简单的事重复做，直到养成一个习惯。
