1.每天晚上11点睡觉，早上6点起床
2.睡前15分钟看书
3.一周至少三次跑步，跑两公里以上
4.养成写日记的习惯
5.每两天给家人打个电话，多跟爷爷奶奶辈通电话
6.睡醒时伸个懒腰再起床
7.工作学习时专注用心，玩耍时不想学习
8.白鞋脏了要及时擦干净
9.不要说谢谢，要说谢谢你！
10.跟别人说话时要看着他的眼睛
11.不要走路低头玩手机
12.过马路要左右看，过马路要左右看，过马路要左右看！
13.今日事，今日毕
14.做文档，做表格，做ppt要不定时点一下保存
15.合理安排工作与学习
16.合理开销，记账
17.一日三餐不能少，少吃泡面，多吃饭
18.消化不好要一日多餐，一餐吃少，不要吃辛辣刺激冰冷的食物，不要喝冰冻啤酒可乐等冰冷气多的饮料
