谢晓霞 - 简书

谢晓霞

IP属地：广东

中国现代名人
中国现代名人有邓稼轩---娃娃博士；两弹元勋袁隆平---杂交水稻之父；钱学森---“中国航天之父”、“中国导弹之父”、“火箭之王”、“中国自动化...

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晨起瑜伽， 6套流瑜伽序列
晨练前，最好排空腹腔，刷牙洗脸，打开窗户通风，让空气更加流通，保持身体、环境、精神状态都是清洁的状态。 —— 练习内容 —— 对于瑜伽老鸟们，极...

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哲思
家家都有难念的经，谁家里都有一箩筐事，不要去羡慕别人的家庭。永远要想着向内看，管理好自己，把自己整明白了周边的人事都会好起来。我们要珍视“原装...

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减肥秘籍
保持体重不过百的姑娘，分享以下10条吃不胖的减肥秘诀 1.戒糖！强烈建议拒绝白砂糖、麦芽糖、葡萄糖浆、红糖等等所有的纯糖，不吃一切添加加了这些...

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7 套瑜伽序列，分别有针对性激活身体七大脉轮（下篇）
前两天我们说到：在瑜伽哲学里，人体的7个脉轮可通过瑜伽来激活，并且分享了海底轮、生殖轮、脐轮的激活方式：如何激活脉轮？7 套瑜伽序列分别有针对性...

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如何激活脉轮？7 套瑜伽序列分别有针对性的激活七个脉轮（上篇）
在瑜伽哲学里，人体有7个脉轮。脉轮的激活方式有很多，瑜伽体式就是其中一个。今天推荐7套瑜伽序列，分别针对7个脉轮进行练习。建议：在每个练习之...

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瑜伽感悟
“瑜伽是生活的隐喻，你要慢慢来，不能急。你不能跳过这个体式下个体式，你只需要去呼吸。然后释放。” ——Madonna “做任何事情都关注内在...

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7 个瑜伽体式，平衡你的脉轮
在瑜伽中对脉轮有着如此的介绍:人体中有七个能量中心，因为这七个能量中心是盘旋状，所以命名为七脉轮; 人们可以经过这些脉轮来接受传递精神上的或者其...

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瑜伽砖可以这样用，体式精准多了
瑜伽辅具很好可以加深练习和对体式的理解同时弥补力量和柔韧性的不足比如瑜伽砖 ①四柱支撑的精进四柱支撑做好需要全身力量的协调，如果一味地去...

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