那天去孩子的学校给孩子送被子，上楼的时候没下雨就没带伞，可下楼时突然下大雨了，又要赶着上班。看到大雨的那一刻，我的念头竟然是：没事没事，先下楼，会想到办法的。然后，我就真的想到了办法：找保安师傅借了伞去车里拿伞，再把伞还给了师傅。我很惊讶自己的这个反应。因为在以前碰到这种情况，我基本上是懊恼万分，会责怪自己，为什么前面不记得带伞呢
今天上班也发生了类似的事情，早上到学校时，发现自己的资料忘记在家里了。然后，我马上想到了办法：用去年的资料。事情就得到了完美的解决，同样没有对自己的责备。
我看到自己的思维模式在变化：从以前的遇事责备模式到现在的解决事情模式，这种感觉很不错。
今天上班的时候还有一个这样的体验，中午吃完饭后总觉得自己还想做点事情，然后做着做着就忍不住做到了一点半，再去午睡时，感觉自己已经有点焦虑得睡不着了。还冒出了这样的念头：都走上学习的道路了，怎么还会焦虑呀？是不是走错路了，是不是要换一条路走呢？这么焦虑，看样子确实得去看看关于焦虑感的书了！那种感觉真的好难受！感觉自己都快要受不了了！！焦虑感是我在生活中经常会体验到的情绪。而今天的焦虑感却有了不同的感受。
我突然发现：难怪我总是在忙，其实是想用忙碌来赶走焦虑感。而往往是越是这样越是会增强我的焦虑感。其实，我的那些念头都是不接受焦虑感的表现。其实，很多我觉得必须要做的事情都是焦虑引发出来的，当我静下来时，发现好多事情是无用功。其实，当焦虑来临时，最好的办法是停下来，去感受这份焦虑，而不是继续忙碌。所以，今天我是真正体会到了什么叫当情绪来临时，就感受它。原来，我需要做的不是赶走焦虑，而是当焦虑来临时，学会和它和平共处。太妙了！
