我觉得听英语直播没有价值，因为我听了之后一遍记不住，然后听不下去，听着他们就讲讲一些纯记忆性的东西，我觉得浪费时间。

所以一年的时间的播课我一点也没听，现在到3月份就要结束了。我每次都自责自己没有听，自责自己浪费时间，浪费金钱，我买的直播大约得三千多块钱。自责自己浪费，自责自己做了错误的抉择，自责没有去忍着听，后悔自己到现在了还没听。每次想到这，我就想发脾气，每次想发脾气的时候就跟老公说说，既浪费了老公的时间，也浪费了我的时间，还消耗了我的情绪，这一年过的一点都不好。

所以我现在就该用老师说到的，如果我去直接听，才要消耗一个小时，听不下去也没关系。

我因为不停而产生的情绪，需要两三个小时才能消化掉，而且还很心痛，相比而言听还是比较好的。

如果我选择不听那么我就为我的行为负责，接受我不听要付出的金钱代价。

如果我一直在中间摇摆，最后谁也没有好处，我就要做好一个抉择，让自己不在这地方消耗我的大部分时间，不只是这件事，很多事儿都想要两全其美，什么都想要，我到现在为止不做一个抉择，我就会在这中间把什么事都耽误了，然后把时间也浪费了，把心情也浪费了，一天的效率很低。

我要学着做出抉择，承担代价，这是我的功课。

我不可能一直看手机缓解自己的焦虑，也不可能同时又能保护我的眼睛，现在我的眼睛近视加剧了，我也要做出一个抉择，我必须要学会休息眼睛，给自己休息眼睛的时间，然后再去看，这是我能够想到的一个办法，不可能你既要一直盯着手机，还要眼睛一点也不痛。

没有这样的事，所以我必须舍弃，我要面对我不看手机时候时候的一个焦虑，然后去休息眼睛，在休息眼睛的那个空间里，自己就要去面对自己一些糟糕的事情，那就去面对。