1.补觉
缺觉已经成为一种普遍现象了。偶尔可以放纵晚睡、熬夜，但也要及时养生。
补觉为养生第一大补。
沉浸式睡觉，拉上窗帘。盖好被子，关闭手机，什么也不想，好好睡一觉，充足的深睡眠能让我们从疲惫中更好地恢复能量。
2.料理
休息时，可以减少点外卖的频率。
不妨学习几道拿手的家常小菜，给自己或家人做上一顿美滋滋的饭菜。
早晨起来，去超市买一些新鲜的食材，感受一下人间烟火的气息。
3.做整理
环境改变人，抽空归纳物品，整理房间，学会断舍离。
把几个月也不会穿一次的衣服捐掉，把不需要的物品丢掉。
不仅能够增大房子的空间，看着干净整洁的家，整个心情也好了起来。
4.看电影
找一个高分电影，给自己买点零食、饮料。
换一种方式，和自己独处。
静静地看一场电影，享受一两个小时的美好时光。
5.爬山
远离闹市，短暂逃离现有的生活环境。
把自己融入到大自然当中，呼吸新鲜空气，把所有的烦恼忧伤通通放一边，彻底放空自己。
在安静的山中，做真正的自己。
6.读书
白岩松说：“读书不单单是在读书，更重要的是在读自己和提升自己。”
养成看书的习惯，它可以提升我们的认知，扩大我们的格局，提升内在的修养。
一个人长期看书，心态会越来越好，也会让生活更加富有价值和意义。
7.绿植
陶冶情操，给自己的生活增加色彩。
没有梦想中的独家小院，不妨在有限的空间，给自己创造一个充满生机的阳台。
种上自己喜欢的绿植，待下午阳光洒进来的时候，坐在阳台边，欣赏这独有的风景。
8.穿搭
提升自己的气质，拥有独特的风格。
学会爱自己，没有丑女人，只有不适合自己的着装。
周末时光，可以约上自己的小闺蜜，逛逛商场，找一找适合自己的衣着风格。
9.绘画
学会色彩搭配，提升美感能力。
绘画能够提高创造力和创新思维，可以帮助我们放松心情，减少焦虑和压力。
另外，通过绘画，我们还可以表达自己的情感和内心世界，是一种非常有益的表达方式。
10.写日记
写日记可以帮助我们反思自己的行为、决策和情绪，有助于个人成长和改进。
情感释放，将情绪和感受通过写作表达出来，可以减轻内心的压力和焦虑。
当然，写日记，通过用文字的形式，来记录生活中的点点滴滴。
开心不开心的事，都可以记录下来。这就是我们的生活，这就是我们的故事。
我是小禾，记得关注我噢
一起成为更好的自己，一起追光，一起同行。
