大家好，我是蜕变吧女孩Landy，一名在奋斗中的小妹妹，我现状态是一名边读书边工作的医学生，主修中医的，现在还在奋力成长中，还未能是一个合格的医生，未来会从事医生的行业，或者与医生相关的行业。现在医患关系虽紧张，但每每听到患者一句衷心的感谢、或者患者病情好转，医生都会变成一个快乐的小孩，病人需要大爱，医生同样需要大爱。我会继续在这条路上奋斗的，尽力解决更多人的病痛。
我也是一位拥有事业心的人，希望创造一番属于自己的事业、一份受益自己，受益他人，受益社会的事业。世界就是游乐场，一人就是一家公司。我也希望自己可以实现一人就是一家公司，把世界当游乐场。
你今天有迷茫，焦虑的情绪吗？一般人有迷茫焦虑的情绪，是因为我们都没有北极星目标，以及新目标就是我们为之奋斗一生的目标，如果北极星目标，我们是不会焦虑的，因为北极星目标是指引我们前行的灯塔，北极星目标会给我们力量，指引我们的行为，如果没有北极星目标，那就赶紧确定确定自己的北极星目标吧，如果你还没找到自己的北极星目标，不妨从冥想开始，冥想是可以觉察我们的情绪，引领我们的人生。
我自己真实践行冥想已经有一段时间了，我现在是更能觉察自己的情绪了，每当自己有不好的情绪或者我不想要的情绪，我都能很快觉察出来，也很快可以自己消化掉。今天早上我就是因为路上堵车迟到了1分钟，然后被扣分了，以前的我或许会一整天都不高兴，或者把自己不好的情绪传递给身边的其他人，但我今天知道了被扣分，我依然笑着对我领导说，好呀。我自己并没有感觉到不开心，或者其他情绪，我还是高兴地上了一天班。
冥想或许对很多人来说并不陌生，很多人都有进行冥想练习，特别是一些伟人，他们也会选择冥想来觉察自己的情绪，觉察自己的人生，伟人都选择练习冥想，那我们这些普通人是不是更应该练习冥想，冥想就是要觉察我们的情绪，通过觉察自己的情绪，改变自己的人生。情绪是可以引导我们的行为，影响我们的决定。
在马路边看见一条狗对你叫了一声，在你生气时会觉得这个狗怎么那么凶，恨不得打一顿它；在你开心时会觉得这狗怎么那么可爱，看见我走过来，还和我打招呼，这是不是很不一样，这就是情绪控制了我们的行为。我们的人生公式=觉察+选择+改变。当我们觉察了我们自己的情绪，我们就可以选择不一样的方向，从而改变我们的人生。
觉察其实是一个强大的工具，因为它是一切成功和幸福的基石，是改变的开始，是感恩的开始，也是坚持的开始，也是觉醒的开始。冥想能带给我们很多好处，我们通过冥想就能让我们更高效，更有专注力，可以在单位时间内更有效的完成各项工作，并且拿到好的结果；能让我们更有效的思考人生和解决问题，当我们觉察了自己的情绪，就可以让自己的大脑、思绪更清晰，更能深入思考自己的人生和高效地解决问题。
如果我们的情绪是在超负荷的运转的话，我们的觉察力，还有行动力都是下降的，我们想要的结果也不会是理想的。冥想能让人有精确的语言，精确的人生，就是用更精确的语言觉察当下，让我们更完美的过上自己想要的人生。更清晰地知道自己该做什么，怎么做，该如何提高自己，给自己创造出一条属于自己的道路。冥想还能让我们更热爱自己，热爱生活，创造自己的精彩生活，提高时间颗粒度。冥想可以使我们更加自由，让我们拥有更好管理人生的方式。一般情况下我们很容易进入防御模式、危机模式、受害人的模式中，当我们有这种情绪的时候，我们的能量心流就会去处理这些焦虑的部分，我们的能量是不平衡的，不稳定的。
当我们静心冥想时，要知道自己的目标是什么？冥想的目标是正念、感恩、平静、与宇宙产生链接；而不是智慧、感悟、幸福、丰盛、自由、财富，而这些是我们冥想之后的结果，只要我们持续坚持冥想，宇宙就会给我这样的结果。
我们冥想有三个要素：有意识的觉察、专注于呼吸、情绪上不关注评判。当我们把专注力放在呼吸上的时候，思绪就不会乱跑，身心可以达到真正的解脱，随时产生热爱的情绪。
冥想是一种生活方式，冥想是为更好地感受幸福，活在当下，找到人生价值和意义，提高我们的效率，达到更高的人生目标。
