0504-0511 2019周检视

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

饮食方面每天坚持吃水果喝酸奶少吃脂肪类食品。运动方面，每天坚持运动，跑步散步羽毛球单车之类，每周跑步3到5次，每次跑步4公里以上，每天中午坚持去学习游泳。用小米软件记录自己的各项指标，在朋友圈宣告践行90天我的目标是体重由62公斤达到60公斤，体脂率由32.8%下降到30%。

二、家庭

我和老公都是话语不多的人，互相沟通比较少，我有时候觉得他不理解我会发闷脾气。学会调节自己的情绪，保持情绪的平和，做自己喜欢做的事，让自己充实，不过于干涉他的生活。

家人的重要节日记录在日历中，每周跟父母亲儿子和侄女通过各种方式互动一下，了解他们的思想状况学习状况，鼓励他们。

把部分书籍寄给表妹，重点是寄了一本书 特别狠心特别爱给她，希望她教育两个宝宝更有方法。

三、事业

在日常的工作中，我现在每天提前二十分到办公室。同事有时候聊天尽量做到不接话，专心做自己的计划内的事情。

在做A的过程中，突然遇到同事要求中间穿插做点小事的话，记录下来跟他们说好，现在正在做手头上的事，办好后就告诉他们。

四、财富

工薪族就是按月领取工资，通过学习，心理上意识到需要改变认知，改变以前的思维模式。先加强财商知识方面的学习吧。

五、成长

最有回报的投资是学习上的投资，有机会再次出去学习。目前就是多阅读。每天坚持看书，20分钟也行。

六、休闲

周三陪老同学散步，敞开心扉聊天的感觉真的是非常棒！周末三五好友陪好同事过生日，亦是惬意！

七、社交

5月6日，一位很久不联系的同学过生日，给她打了个电话祝福她生日快乐，双方的感觉都非常好，约关系好的同事去看了一场电影，增加了亲密感。

影响到初中的一位同学，因为她比较宅，约她去公园散步约她去照相，保持好奇心开心的生活方式和状态，我感觉她还是受到了我的影响，自己也非常开心。

八、效能

找到快速下一步的思维，工作上的事情能用电话解决的，马上打电话。尽量减少微信QQ的方式沟通工作上的事情，提高工作效率。

本周可提升的地方（或问题）

1.游泳还要坚持训练，不放弃！

2.阅读书籍需要输出写感想。

3.在老公面前服软，不要逞强。

下周三只大青蛙（目标）：

1、读书后写一篇感想。

2、周检视。

3、小组做记录大臣。    