我体质应该是上热下湿，还气血不足、脾胃不调。但我既想减重，又在准备备孕，所以一直在运动与不运动之间纠结徘徊。
后来我想到，运动能强身健体，可看网上说，气血不足的人不适合做剧烈运动，否则会导致气血更虚，所以我觉得自己可以做些舒缓的运动。
骑行其实挺快乐的，还能欣赏风景。但大多数时候我要么在公婆家住，要么在工作地点住，自行车却放在自己家，一个月也骑不了几次，骑行这件事也就没坚持下来。
可每次看到镜子里自己的身材，又特别想尽快减重，还打算在年前瘦20斤。我想用手机软件制定减重计划，初步设想是每周跑步不少于10千米，再搭配跳绳和瑜伽。今天原本计划做瑜伽和跑步，但因为太阳太大，就打算先跳操和练瑜伽，等傍晚再去跑步。
第一天运动时，我先做了半小时简单的跳操。因为早上没吃早餐，跳的时候就感觉有些疲惫。但看到减肥搭子还在努力跳，心想她要跳满一个小时，那我也得加油。看着她既有坚持运动的毅力，又有控制饮食的自制力，才能保持现在苗条的身姿，再想想我自己——之前好不容易减下来，却因为暴饮暴食，摄入太多热量和垃圾食品，又不运动，体重总是减了又长、长了又减，一直反复。所以当时我咬着牙又多跳了一会儿，之后还跟着别人练了20分钟瑜伽。可做完这50分钟的运动后，我感觉脑部供氧不足，整个人身心俱疲。看来以后真不能这么勉强自己，运动还是得循序渐进。
之后我重新修改了计划。其实各种运动都算运动，不一定非要追求高强度，像瑜伽就很适合我。我打开手机软件，让它帮我设计了一份一周计划：“改变体态”计划是一周6天，每天5到10分钟；“燃脂”计划是一周4天，每次半小时。这样既能给自己留些缓冲时间，就算偶尔没完成，之后也有充裕的时间补练，不会给自己太大压力。
