一早就看到好友(健康营养师)，在群里发了一个坏消息，内容如下:
株洲中伟房产公司董事长游伟，因心肌缺血拒绝住院5天后猝死。消息称，4月6日凌晨，游伟就医时被查出心肌缺血。医生警告称，不住院随时可能猝死。但其本人签字拒绝住院，随后，在朋友圈发文吐槽医院及医生。
网传截图显示，游伟在朋友圈发文称，“我***厦大（吓大）的，钱还没花完，事还没做完，女儿还小、老婆还年轻，老天爷不收的。”最新消息显示，游伟于4月11日去世。消息一出，网友们纷纷表示，应该谨遵医嘱，“听医生的话，医生是专业人士，他们知道怎么做最好。”
看到这里你有何感想？作为一家之主，家中的顶梁柱，说倒就倒下了，家人们该如何面对这突如其来的打击？
他在生病前，想到的是依次身份、地位、财富、事业与家人。可以看得出来，他的事业占据了他的大部分时间，生活与家人注定是忽视了不少的。
年轻时我们拿身体换财富，生病时我们却用财富换不了健康的身体。
想想我们来世一遭，什么最重要？权利财富吗？生不带来死不带走。什么东西才会伴随我们一生？不离不弃？唯有身体。
都说有了健康，就有了一切。健康代表数字1，权利、财富、幸福的生活才有机会实现。当我们的健康1倒下之后，所有的一切将归整为零。
当我们健康的时候，就要做到预防为主。当我们生病了，就要采取措施，谨遵医嘱。
既然意识到了健康的重要性，我们就要采取行动。从哪里开始呢？饮食、运动和睡眠缺一不可。所谓的“三好生活”就是指好好吃饭、好好运动、好好睡觉。
看似简单又行之有效的方法，却是我们极难坚持的。
健康的饮食
比如说早餐，很多人都不重视，要么不吃，要么选择应付了事。
原因有以下几点:
1. 不习惯吃早餐。
2.起晚了没时间吃早餐。
3.吃饱就好，至于吃的什么不重要。
想起以前，我也是那个觉得只要吃饱就好了的人，后来因为好友的影响，慢慢的也注重起来了。以前觉着不可能做的，当我第一次尝试着做时，忽然觉得还真没有想象的那么难，也花不了多少时间。
运动
运动是一个大家既想坚持又不想开始的活动，因为长期的坚持真的需要毅力。
去年也一直在坚持跑步和瑜伽，今年因为课程学习比较多，早上的时间有部分放在学习上了，就一直没有去晨跑。既然早上没法利用，那就只能选择晚上了。就这样每天晚饭后散步就成了我日常生活中必做的一件事，目标是1万步。
睡眠
一个人一天的睡眠时间，占了1/3 ，所以这是非常重要的。人只有有了良好的睡眠，才能在白天拥有旺盛的精力来生活。
想要做到早起，前提条件是早睡。所以早睡的重要性尤其重要。
如今熬夜是死亡率持续上升最大的凶手，可是年轻人又有多少是不熬夜的呢？有些是因为工作不得不熬夜；有些是因为年轻，觉得不疯狂枉过此生，觉得睡觉太浪费了；有些是因为压力太大，导致失眠睡不着； 有些是因为夜晚是他个人难得自由的时间，选择疯狂地刷手机，熬着自由的夜。
不管你是哪种原因，都应该为了健康改掉陋习。因为早睡，才有了早起；因为早起，才有了做早餐和运动的时间。所以想要良性循环，唯有早睡才是关键。
以前的我，也常常会熬夜追剧、刷抖音，感觉那个时间才是真正属于我的。作为宝妈应该都深有体会，白天忙工作、忙孩子、忙家务，只有九点过后晚上的时间才属于自己，所以我们熬的不是夜，熬的是自由呀！另一方面是想借助刷手机来洗刷白天的烦恼和压力。可到最后却是恶性循环，白天没精神，也干不好工作，身体也越来越糟糕。
最后意识到健康的重要性，同时又受到好友的影响。从健康的饮、运动和早睡开始，慢慢的身体也越来越有活力了。
前天特意去买了一个体脂称，今天刚到货就跃跃欲试，结果甚是满意。可想而知，平时的一个健康习惯有多重要啊！
为了幸福的生活，让我们一起养成一个良好的生活习惯吧！为快乐添砖加瓦！为生活喝彩！
