有人说自由就是想去哪就去哪谁也管不着。有人说自由就是有花不完的钱不用上班也不用看老板脸色。有人说自由就是可以做自己喜欢的事情不用顾及别人的看法。
我说自由就是身由己，己由心。身体是你的灵魂用已描绘世间的笔。只有保持良好的身体状态才能更好与世间沟通。而良好的身体需要你在心里建立一套完整的健康认知体系。
先说吃喝的方面，脂肪蛋白质碳水化合物膳食纤维缺一不可，必要时可以结合中医的膳食里面五行相衡阴阳互补。在我看来长期使用纯粹的减脂餐只是为了保持身材是很不明智的。食欲永远是生物最重要的欲望，长期抗拒这种欲望会导致心与身失衡。正确做法应当是引导并且控制食欲，不挑食，合理搭配，对于喜欢吃的不贪多，对于不喜欢的勇于尝试。（如果有人对张圣叹的食谱感兴趣想尝试的话我只能说Σ_(꒪ཀ꒪」∠)呕，大可不必！另外有过敏情况的也不必难为自己）饮茶喝水都是很不错的选择，饮料奶茶想喝就喝，只不过前者可以当做正餐，后者只能是零嘴。
再说身体本身，一般来讲合理的饮食养护的是内在器官。合理运动的好处是能进一步发展内在器官的功能还可以拥有良好的外在面貌。不需要去考虑太多，想走就散散步，想跑就跑一会儿。想骑车就骑车，想游泳就去学。前提是你得对自己身体有明确的认知，不要做认知之外的运动。运动的时候把注意力放在运动当中，不要去想别的东西全身心投入。当身体自由之后你会发现自己不论做什么都会感觉轻松自在。那么就会进入下一阶段，己由心。
生活中很容易碰到几不由心的情况。比如我想写完作业再看电视，结果确实写了一会就不想写直接看电视去了。又或者我想看一会儿电视再回来写作业，结果却是看的太晚准备明天再写。 看似都是小事，实际上这是你身心不一的表现。这会导致你的执行力越来越差，说白了就是你的内心甚至都不相信自己了。每天早上闹钟响我就会爬起来，在一段时间之后不需要闹钟我也会在这个时间爬起来。科学解释为生物钟，我理解为身心合一，你心里想这个时间起床，身体收到信号并且做出反应。
这就是我理解的自由，身心合一就是自由。
