很多人在争论对于大众整体健康，究竟是有氧运动（aerobic ）还是无氧运动（anabolic)更有效。 但是绝大多数的人，包括在健身房认真训练...

在你身边那些说“一日三餐，好好吃饭”或者“早餐是最重要的一餐”，“不吃早餐会得胆结石”的人，一定没有哪个是健康的，这一点我敢向你保证。 在工业革...

当你在网路上寻找有关【生酮饮食Ketogenic diet】的情报，你会得到的是多数有关短期减重而采用生酮饮食的计划，这大大限制了你对生酮饮食看...

没有绝对健康的食物，这一点我非常同意，举个例子，如果你看一些调查，红肉摄入的致死率仅次于吸烟，但我一直重复的是红肉是健康的，因为这个致死率的统计...

对运动最佳的恢复是什么？有人说是冰敷或者热敷，或者利用按摩/滚轮，实际上都不是，而且差的很远，这篇文章将要讨论的是如何评估运动造成的损失以及最佳...

你是否听说过低油低盐能够有利健康？还要每天保证喝8杯水，在我训练的田径场外，就有这种“健康倡议告示牌。” 有的人怕糖但喜欢甜味，于是人们发明了人...

在反对“低脂肪饮食”的道路上，我最难说服的不是那些吃高碳水低脂肪和大量加工食品的人，而是那些拿着很多年前从美国传来的“破产版健美运动员饮食”狂吃...

在涉及长跑（时长超过60分钟，距离大于1万米的赛事和训练）的饮食计划中，应该从几个方面共同协调，从而达到竞训状态的最大化。 关键词便是：大量及高...

我突然意识到，走上歪路的饮食习惯比完全不懂饮食健康有更严重的危害。 我绝对没有侮辱健美运动的意思，我反而认为健美是一项很古典、美学考量很高的视觉...