接受任务之后最切实的方法是：现在开始。

拖延

所谓拖延做事不是拖延着做事，而是拖延着不肯开始做事。

（比如写作，普通人写不出来的时候经常说自己不在状态，或者自己没有灵感。专家是从来不找灵感的，只是按时开始工作。最终需要完成的工作一直等到截止时间，匆匆完成。）

拖延的原因
在第一小节提到的错误估算完成任务时间。
认为自己可以在截止日期前完成任务，会觉得还有很长时间。

更本质原因
恐惧，分为两方面：一来自内心的恐惧，二来自外界的恐惧。

一、内部恐惧
害怕自己犯错、做不好，尤其在那些一上来就轻车熟路的人面前不自主的自卑，怀疑自己。

解决：
①接受：只要做事就一定会犯错。认清并接受这个现实，心平气和的去做事；接受生活的常态，在一些特定的领域总有一些人比另外一些人表现更好，费力更少。
②在接受现实的情况下，用勤补拙。

二、外部恐惧
过分在意外界的评价。

解决：
没必要在意来自外部的非建设性负面评价，真正做好、做对的人绝不会随意嘲弄、打击别人；只关注那些来自好人的负面建设性建议。

另一个微妙的原因

对时间的主观感知，随着年龄的增大，我们的主观时间会过得越来越快。把这种认知纳入自己的心智，一旦接受任务最后期限会加速扑来。这种情况下唯一的策略还是只有一个：现在开始。

我的感受

针对我的007作业拖延情况，唯一的策略也是现在开始。马上写起来，无论质量如何，先做到再说！