一旦情绪出现，就用觉察来对治，不要放任情绪爆发。
类似的情绪还有焦虑。当我们担心某件事（一般指担心未来会发生某件事），就会焦虑。 “虑”是思考、考虑，“焦”是担心、着急。当你看见自己的焦虑，可以做到只是考虑应对方法，而不担心着急，这就是“虑而不焦”。
2025-2-20中原焦点团队中27王海丽坚持原创分享第1819天（咨询约练610场，做咨询师266场）
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