1.平时不提这个话题，当说起和表现出紧张的时候，就是你昨天说的那番话，就很好。没关系，想哭就哭，让自己好受点，妈妈相信你，妈妈永远是你坚强的后盾，多拥抱拥抱她，让她觉得不是她一个人在面对这个挑战。接纳她的情绪，允许她有情绪，同时用平静包容的心对待她。
2.话里话外暗示她，其实她已经比以前进步多了，意思就是让她知道“久经沙场就好了”。因为每一次考试，对她来说是挑战，同时也是在脱敏。
3.成绩出来的时候，要表现的平静，紧张的根源就是对成绩的在意。我们要逐渐表现的不在意成绩和结果，我们在意的是平时的努力和学习状态，在意的是你的充实快乐。越来越淡化她对成绩的在意程度，让她知道，只要平时积极努力地去学，就足够了。把心放在每一个当下，轻装上阵。
4.当然我们作为父母的，也要尽量做孩子的榜样，将注意力放在当下做 事情上，而不是过多放在想要的结果上。
5.周末和节假日回家的时候，尽量营造轻松愉悦的家庭氛围，或者带她出去玩，鼓励和创造机会让她跟同学朋友一起嗨。
