今天是国际睡眠日，就让我想起了朋友圈最常见的仅次于减肥的flag——早睡早起！
其实相较于减肥，早睡早起应该不难实现。能立这个flag的人通常不存在不能早睡早起的困难，比如工作繁忙、家庭负担重，往往是因为聊天、追剧、打游戏、刷视频等“机”不离手的娱乐耽误了睡眠。越是上床了越是要玩，还往往安慰自己说：就一会儿一会儿，而这个“一会儿”就过了凌晨！所以深谙熬夜坏处的熬夜党才总是立flag“早睡早起”，可是即便如此，往往坚持不了几天就故态复萌了。
我曾经也是这样，不过因为我睡眠不好，所以我的理由更多一条：反正早睡也睡不着，不如看会儿手机。但是由于我最近在医院陪护病人，不得不随着病人的作息。每天最多10就熄灯了，怕吵到病人也不敢玩手机，只能睡觉了。最初几天可能是早上起的早再加上白天累的缘故，晚上很容易就睡着了。后来不再早起晚上入睡会困难些，但也不是绝对睡不着。直到昨天，因为某些原因快凌晨3点才睡，今天一天都很困，还没法补觉，今天晚上肯定会早早就睡了。至此我确信，我这个早睡早起的习惯算是养成了。即使回家，我的生物钟也能继续发挥作用。
这才10天的时间啊！都说21天养成一个习惯，我觉得对于早睡早起这件事，其实我的身体比我的思想更容易养成习惯。关键在于从思想上我是否真心的想遵守自己的诺言。在家时我自由，想几点睡几点睡，但在医院这个特殊地方，几点睡几点起由不得我自己，所以相当于强迫我养成了早睡早起的习惯。
我现在是10点睡6点起，最大的感触就是早上的时间好充裕！以前基本都是7点半才起床，然后匆匆忙忙洗漱、吃早饭。现在我可以从容做完这些事情，如果条件允许，我完全有时间去晨练，这是以前我想但却做不到的。而且虽然起的早，但精神很好，也不用闹钟，基本都是自然醒。虽然睡眠质量和以前没有太大区别，但感觉精力充沛就够了。
以前我认为因为睡眠时间是一定的，所以早睡早起和晚睡晚起可以做的事情是一样多的。但实际上是不一样的！因为晚睡时我刷手机的时间多过于我读书的时间，而早起时我刷手机的时间并没有比以前多，甚至比以前少了，因为可以看电视新闻而不用刷手机“了解天下事”了，多出来的时间就可以锻炼和读书了。怪不得早起的姐妹说，感觉早起后时间变长了，每天都是等着时间去上班。
所以说，早睡早起其实并没有那么难，放下手机一切都解决了。而且早睡早起真的很香，不要让它只是一句口号！
