每天睡好、健康运动、读书听书、感恩生活【6、1、30、100】
1.【充足睡眠】6小时；
2.【健康运动】1万步；
3.【读书听书】30分钟；
4.【感恩生活】100字。
对照以上，记录【2025-12-16，周二】：
1.只睡了4小时29分钟，得分69分。凌晨坐飞机从上海回来，打车到家已经2点多了，早上6点多起来，还得当司机送孩子上学。
今后，【在旅途中睡觉，可以带眼罩】
2.健康运动1.4万步。在上海运动的量主要是走步，尤其是在浦东机场登机，来和回都要走很长的路，还要坐摆渡车上，用了很长时间在飞机候机厅里，没想到过了安检还要走这么长的距离，只有真的到了登机口才是真的踏实。
今后，【坐飞机，还是在登机口等着飞】
3.在飞机场等飞机的时候听得到，噪音影响听书。
4.感恩
感恩单位能预约到到上海的专家看病；
感恩能体验上海的磁悬浮列车；
感恩在最后的时段能赶上登机。
