第25讲 正念静修的奇迹之旅
冥想是最自然、最有价值的人类活动。每天练习，在心理、情感、精神的各个方面都会有惊人变化。
正念冥想，有意识地保持自己在不评判的情况下，关注呼吸，觉察自己的思想，收集大脑中的想法，从而找到自己的思想。
软件：mindfulness meditation
执行：每天早中晚进行正念冥想
第26讲 世界上最大的借口就是我有拖延症
严重拖延症，会对个人的健康带来消极的影响。已经上升到病态。
拖延症就是充斥各种小事情，不要再说“再等会”、“在玩一下”等的话语。
第27讲 严重的拖延症会杀死一个人
拖延症就是和良好的生活方式相冲突。
书籍《拖延症心理学》
第28讲 最简单也是最难的治拖方法
拖延症的本质是自我约束能力差，是低能量，精力、生命力不够旺盛的状态。
1 选择快乐有意义的事情
2 简化要做的事情
3 专注
执行：早睡早起
每天冥想
