如果没有你的（自己在大脑里编造）的故事，你会是什么样的？
我们先把凯蒂的一念之转功夫学到家，就可以去除生活中大部分的烦恼了，功课的核心是让我们看到事实，去除想法。
打个比方:我不小心把杯子打碎了，那就只看到杯子碎了的事实即可，而不要陷入我笨手笨脚）我什么事情都做不好的自我评判自我否定里里，那这就叫做有觉察了。
不陷入想法，我们就可以开开心心生活，杯子碎了，打扫干净，再换个杯子，这是事实。
陷入想法，整个人困在想法里，焦虑痛苦……
按照凯蒂的说法就是，你相信了你(小我或者大脑)编造的故事，于是创造了你现实的生活。
所以我们觉察之后会问，如果没有你的故事，你是什么样的，生活又是什么样子的
[抱拳][抱拳]圈层突破去看一下，面对问题试着多角度去分析，对他人的评价多角度去分析。一味地相信他人的话，可能就陷入自责中！
