本周主题：精力管理
四个维度：体能、情感、思想、精神
1.体能
管理好自己的身体，养成健康的饮食、运动和睡眠习惯。
2.情感
正视身边的关系：夫妻关系、亲子关系、同事关系、朋友关系等等。通过周期性的互动建立稳定的关系，包括：奉献和索取、交谈和倾听、称赞他人&同样被鼓励。认识到情绪越抗拒越持续，接纳当前的状态，自己的一切的根源。
3.思想
通过冥想练习，来改变自己的自动反应模式，驯服心中的大象。感受每一个当下，感恩每一件事情的发生。
4.精神
参照24种人格优势，借用“作物轮作”的方法，通过目标、计划和行动三个步骤，练习精力提升，实现精力管理。
