今天是什么日子
起床：九点多
就寝：不定
天气：晴朗
心情：一般
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.万步打卡
2.阅读《心理咨询师基础知识》十页和《百万富翁快车道》15-19章内容。
3.视频学习《心理学概论》
改进：视频学习时不够专注，需要改进。走万步大概需要两个小时。
习惯养成：运动和阅读的习惯基本上没有问题，但是熬夜一直改不了。
周目标·完成进度
《百万富翁快车道》已读完一半，瑜伽又没练。
学习·信息·阅读
单方面输入，缺乏输出。
健康·饮食·锻炼
早饭：一个土鸡蛋➕六个韭菜饺子➕饮茶➕一盒牛奶
午饭：一碗炒面一碗苦瓜汤
晚饭：半碗米饭➕鸡翅+包菜
零食：四颗巧克力。
人际·家人·朋友
无变化。
最美好的三件事
1.坚持运动锻炼。
2.坚持阅读。
3.发现适合自己当下的编发。
思考·创意·未来
昨晚把手机放客厅了，想着拿iPad进卧室，看了会电视，然后联蓝牙闹钟听广播睡觉。谁知道睡着睡着又清醒了，结果半夜起来上厕所去客厅拿了手机又玩起来了。
哎（＾_-）再这样下去生物钟又乱了，导致这样的原因是前一晚熬夜然后昨天又睡到很晚，想真的改掉还得加强运动强度，让自己累一些比较容易入睡。
今晚再努力努力，但是又想越是想让自己早睡早起越是熬夜晚起，恶性循环。或许放开了，不去限制自己一定要早睡早起可能是不是反而不会这么折腾？试试看吧！
