❣️一舍一留·空无一物
20220108金明鸣Day79
✅舍：
浩沙泳衣、栗子
留：
李宁泳衣、干净整齐的厨房
过程方法：
上品折扣店买的浩沙泳衣，这件我精挑细选的，品质也很好，我是真心喜欢，但是先生不喜欢。也刚好先生帮我在京东购买的李宁泳衣，他喜欢，我也非常喜欢，而且刚好在泡温泉那天中午到了，穿了去游泳和泡温泉感觉更喜欢了，于是退掉浩沙的。
今天中午把没吃完的栗子倒掉了，主要原因是用空气炸锅烤的栗子非常难剥，因为难剥，就不想吃。放了一周了，今天外出明天才回去，借此机会，倒掉了。也顺便把厨房的碗筷都放到洗碗机里清洗，也把锅具水池都洗干净了，就连垃圾都倒掉了。
出门前先生还把电源开关关了，包括我整理厨房，以及卫生间和书房的垃圾，好像要出远门的感觉。关键是再回到家就会很喜欢干净的家，所以今天出发前连午觉都没睡，也很值得。
❣️感受领悟：
感谢园长的引领！一舍一留到认真清理，慢慢真的会让家很干净。
今天是第五期空、舍、留100天的第79天，总第479天
目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！
0108-2022冥想日记第128天、运动日记第91天，听书读书学习日记第61天：
❤️冥想日记：
看着下面的需要谨记的事，想着怎么总是做不到？被干扰太多，尤其家里各种杂事想起来就去做，结果这事那事的就被拖到了晚上。明天上午是自己一个人在宾馆里，吃午饭前，是不是可以完成当天的所有任务呢？希望可以，应该可以。
还是想闭上眼睛静静坐五分钟。这个过程有点漫长的感觉，也在想着总是被杂事干扰的情况。但五分钟，毕竟是啥都不做，虽然头脑还在分析，但感觉还是挺好的。
谨记的事：对于时间调整，不论是否外出，都要白天完成任务，晚上早睡养身体。记住菊子的话：把白天的重要时间当成上班时间，这段时间就不做其他事情，专注在学习上。也给自己规定，必须先完成所有任务才去做美食等杂事。但不论怎样，都接纳自己的现状，慢慢调整再早点睡。9:30睡下是目标，睡足八小时，5:30起床读书学习。
❤️运动日记：
12月26日止跑步已经48天。早上做八段锦的背后七颠百病消14次。有时感觉这个动作简单又轻松，还治病，一举多得。傍晚吃饭前，在密云滨河边走路，加上找吃饭的地方，走路6公里。
鼓励自己的话：彻底不吃汤药了，每天或走或跑，开始吃各种维生素和之前存的保健品，如排毒的绿茶片，提升免疫力的灵芝胶囊和鱼油，消炎的栀子压片，认真吃饭，多吃青菜，用心锻炼好和睡觉，我相信身体一定会好起来。谨记：菊子说过，要做一个专业的心理咨询师，进行个人成长和自我关爱最重要，因为自己足够健康，才能支持别人。
❤️听书读书学习日记：
今天做冰山三个，继续有觉知的生活。有个觉察就赶紧记下事件，抽空做冰山，这是自我关爱的必经之路。
❤️❤️❤️
感恩1、昨日感恩老妈家楼上的徐阿姨，给了我和姐姐、姐夫一人一个礼物，还是大礼呢。其实顺便带她和父母一起打疫苗，真的是不值一提的小事，但我们多年的好阿姨却是那么客气。
感恩2、感恩今天先生到密云开会，顺便带上了我，开车那么远的路，有我陪他，我很开心。但他去另外的地方开会，我留在宾馆，不会打扰他。今天的晚饭也是我自己解决的。明天先生一天的会，我依然自由自在好舒服，也好开心。
感恩3、感恩自己的勇敢，先生去开小会时，我趁天还没有全黑，自己一人在滨河边走了5公里+，天冷但心不冷。
感恩4、感恩有这样一个机会，我能和先生在同一地区，同一宾馆，也让平时一直在家的我，能有机会出来换个环境，像是一趟小小的旅行。
