这两天吃得挺饱的，其中吃的坚果巴旦木挺多，这种食物真的不好消化，导致我上班的专注力就弱一点。
生活饮食吃一点坚果是很好，小吃多餐也没问题，但一定要注意一下分量。
办公桌上摆着一堆的零食，巴旦木，葡萄干，燕麦片，深海香辣鱼零食，脆脆面，看着赏心悦目，可是我的胃已经放不下了，正如那句“能吃是福气”，这种情况真的会影响了注意力，脾胃一般般的人真的要少吃，避免太饱而伤了脾胃，因为胃部消化能力下降并同时出现腹胀问题，在白天的工作状态有点像浑水摸鱼一样。
既然脾胃已经受损了，今晚就要少吃或不吃，明天仅仅煮点小米粥就可以了，让胃部清空一下，轻断食是可以改善脾胃功能的，另外就是多运动，运动也是有助于修复脾胃功能。
这个阶段，轻断食成了核心方法，另外，也可以去医院挂个针灸科，针灸一下胃部，这是最快缓解脾胃虚弱，胀气问题。
