第一章：刻意练习方法+感悟
刻意练习方法：
1、只在“学习区”练习；
2、把要训练的内容分成有针对性的小块，对每一个小块进行重复；
3、在整个练习过程中，随时能获得有效的反馈；
4、练习时注意力必须高度集中。
真正的练习不是为了完成运动量，练习的精髓是要持续的做自己做不好的事情。
“学习区”，是最适合我们现在学习的技能。
所谓的学习区，就是我们思考之后仍然能够理解、接受，那么这本书就在我们的学习区内。
在舒适区做事，叫生活；在学习期做事，才叫练习。
持续进步的关键就是持续的在“学习区”做事。
又学到了一个新的本领：一旦你学会了，就赶紧进入下一关。把这一关的攻略倒背如流是没有任何意义……
当然刻意练习的最关键部分是基础训练，也就是掌握套路，也就是结构。
这个套路有两种：
️、是必须进行大量的重复练习。
️、训练必须有高度针对性。
技能是人脑中的一种硬件结构，是“长在”人脑中的。“练大脑”比“练身体”更容易取得大成就，因为大脑神经元连接是可以改变的，让大脑长出各种复杂多变的“网络形状”来，就得多练习，因为练习是对人体的改造。
当然这些都离不开基本功，学任何东西，练习基本功（可以针对性分块练习），而且一定要重复重复再重复，要想掌握一项技能，就要像运动员一样，不停的练习实战动作，做不停的比赛，而不是不停的看录像。
另外还需要及时反馈，比如考试、比赛，都是及时获得反馈的。
有效的刻意练习会让我们越来越厉害，但是刻意练习也不好玩，是一个很痛苦的过程。寓教于乐，现在科学角度不正确的，边听音乐，或者边聊天学习，比较轻松，但是起不到很好的作用，一心不能二用，刻意练习必须在特别安静的环境下，独自去练习（当下我就在特别安静的环境里读这本书，写感悟，已经沉浸在里面了，很受用）
最高学习效率：
熟悉+意外+最快而且最爽+量化学习曲线
熟悉：提高技艺就在“学习区”学习，心流，熟悉+ 意外
意外：15.87%叫做“最佳意外率”，学习的“甜蜜点”
15.87%是心流率，也是学习中最佳训练出错率
真正有效的学习方法：
️、要在学习时间上安排一定的间隔，不要突击学习
️、在不同场景下，用不同的方式学习同一个内容
️、经常参加测验看看自己是不是真的掌握了相关的知识。
️、是要把新学到的知识和以前的知识建立连接
学习好的同学的学习方法都是相似的，学习不好的同学各有各的学习方法。
刻意练习，是你一直在遭遇挫折、在犯错误，不停的重复这个过程，直到真正学会为止，这是一个艰难的过程，只有付出了努力和汗水，有过挣扎和斗争，你才能真正掌握知识。
提高学习成绩的最简单的心法
德韦克提出的两种人对智能思维模式分为两种：一是成长型思维模式，二是固定型思维模式。
拥有成长型思维模式的人会把任务当成一个学习的机会。并不是通过任务来证明什么，而是通过任务来提高自己，把任务当成机会，结果表现会好得多。
埋下成长型思维模式的种子，我们可以这样说，假如小朋友完成了一项任务，比如考试考得很不错或者是作业完成的很好，这是要给他一个口头表扬这个表扬方式非常关键，你要字斟句酌，比如说不错呀，这次做得很好，看来你下了很大功夫，下次继续，只要你努力什么事都能做成。
德韦克研究表明，这样说，才能在他心中埋下成长型思维模式的种子，他会把每一项任务都当成成长的机会，会愿意花更长的时间钻研难题，会主动选择困难的任务。
忘记是为了更好的记住
比约克夫妇的理论说，人的记忆有两个强度：存储强度和提取强度
提取的时候越困难，这个提取动作对两个强度的增加值就越大。
然后要记住什么东西的话，一定程度的多任务反而是好事，因为转换就要提取，而提取能增加记忆。
本章知识量挺大，需要慢慢内化，给出了很多学习实质性的方法，可谓干货满满呀！读书的感觉真好，虽然在特别安静的环境里去刻意的理解、吸收，去记忆，但是更多的掌握了方式和方法……
那就用作者那句话结束今天读书感悟：
经典最厉害的时代，是它们还是新书的时代……
