1. 提升能力 + 不断认识自己、发掘自己的天赋
2. 认为天赋是能力，但实际上，天赋只是潜力，是否能够转化为能力，则是需要后天可以练习的。
3. 天赋不行，努力来补，但实际上，努力也是一种天赋。天赋包括能力天赋以及意愿天赋（背后由性格、动机、价值观等等来决定的）两个方面。我们更应该正确的将天赋应用到适合的领域，才有做成事情的可能性。
4. 一个人的行为取决于三个要素：知（角色认知）、能（先天能力天赋+后天刻意练习（方法+热情））、愿（先天意愿天赋+后天环境经历）。
5. 天赋应该用在天赋差异性和决定性高的领域；使用正确的方法刻意练习，使天赋转化为能力；通过自主感、胜任感、归属感滋养热情；避免被世俗扭曲需求；避免被后天环境埋没。
6. 如果你不做点什么，怎么发现自己的天赋呢？真正的天赋，是能够让你感觉自己更强大的东西。
7. SIGN- 自我效能、本能、成长/专注、满足（self-efficacy, instinct, growth, needs）
8. 发现天赋的方法：日记（记录来源于事情本身的内在的非欲望的，令自己感到强大或沮丧的瞬间，结合sign标记，筛选总结），问自己，问他人。
9. 刻意练习的方法：在学习区练习、大量重复、持续获得有效反馈、专注（精力一小时）。
10. 持续快乐地学习：喜欢、擅长、有价值 -> 按需学习、调整心态、提升元认知策略、正确犯错。
11. 选择学习内容的原则：有用（长期有用的东西要转化成短期有用的；大的学习内容需拆分出有用的组成部分）、匹配、参与、应用
12. 提升元认知策略，让学习更有成就感：认知方式不同，元认知是对于认知的认知。五种技巧：筹划（定计划排资源）、选择（筛选关键要素）、联系（寻找新旧知识的联系）、调整（分析并准备理解吸收）、追踪（应用并明确局限性）
13. 从学习来说，分为知识、能力和价值观三类学习。
14. 学习的误区：知识零散化（客户购买我们的产品无外乎：信心、能力、匹配）；只学价值观，忽略知识和能力；将知识和能力割裂。
15. 知识体系的三个要素：有知识架构、有知识内容、内容之间有联系
16. 建立知识体系的步骤：明确自己的学习背景（为什么学习这个领域；将来打算如何应用；这个领域跟你其他知识是什么关系）；通过各种渠道建立架构、不断修正自己的知识架构、在架构中填充知识（收集信息、每天整理当天信息、定期回顾列入知识体系）、将知识之间以及知识与问题之间进行关联（知识向问题靠、问题向知识靠）。
17. 不是所有的问题都是真正的问题，不是所有真正的问题都值得被解决。
18. 结构化思维
19. 工作不等于付出，而生活也不等于享受，付出不等于痛苦，而享受也不等于快乐。
20. 我们追求的根本不是痛苦与快乐的平衡，而是长期快乐与短期快乐之间的平衡。
21. 情商不只是如何对待别人，更重要的是如何对待自己。
22. 积累描述情绪的词汇。
23. 上进跟努力不一样，努力是付出，而上进是结果。
24. 那些知道自己无法战胜天性，所以想一些其他措施弥补、避免和天性正面对抗的人，才能坚持到最后。棉花糖实验，转移注意力。
