周日阅读《有钱人和你想的不一样》之后，决定接下来的一星期，要像书中说的一样，真正做到不责怪、不解释、不抱怨，做到连这样的想法、心思都不要有。
我把它写下来贴在门口，以便每天出门时都能提醒到自己。
到现在过去4天了，在这期间一直保持有意识的觉察，每当有相关的行为或想法时，便及时提醒自己终止。
在进行中发现，自己的情况与平时认知到的不同。
平时对于这三点，感触最深、想到最多的是抱怨。
因为经常能关注到他人的抱怨，深知抱怨解决不了任何问题，所以心里一直提醒自己，不要做一个爱抱怨的人。
对于责怪和解释，则没有太过注意。
当我以三个标准去觉察自己时，发现在日常生活中我确实很少抱怨，不管发生什么事都不容易出现抱怨，但指责和解释的情况却出现不少，这正是自己日常最抗拒的事。
因为从小在家中就经常被指责、否认，直到现在都是如此，心中对它非常抗拒。
非常反感一味的指责、否定，但一时之间无法改善这种情况，所以一直在生活中修炼自己的心性，让自己无论怎样，都要保持平静的心情，时常觉察自己的内在，接纳那些让自己感觉很糟糕的事。
但我却不知道自己在无形中也是这个样子。
在这几日的觉察中，发现自己在和孩子交流时有多次责怪，在生活中遇到一些麻烦事时会产生责怪的念想，会在感觉自己表现不够好时自我责怪，会在被人曲解、否认时想要解释。
“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”——张德芬
一直不接受责怪、否定，事实上，在潜意识里我的责怪、否定意识也很强烈。
责怪孩子、责怪他人、责怪自己。
虽然不喜欢被这样对待，但自己也在无形中成为了这个样子，因此也会在潜意识中不接纳这样的自己。
越抗拒，越持续。想要改善这种情况，必须有一个人先改变，这个改变的人就是我。
另外也发现，正因为想得到认同、肯定，所以才总会想要解释，但事实上那些解释经常达不到应有的效果。
因为正在交流的对象，确实不能理解自己的想法和思维。
同频才能共振，在和不同思维、不同观点、不同作风的人交流时，彼此尊重、允许对方有自己的见解和想法更为明智。
没有必要解释太多，懂得的人，不需要说什么就能懂；不懂的人，说再多也是徒劳。
与其花时间争论、烦恼，不如把时间多用在行动上，毕竟只有结果才是最好的解释。
认识到是改进的开始，通过近日的觉察，我多次在有责怪、解释的行为和念想时及时刹车。
内心更能接受家人本来的样子，接受自己的样子，更能理解人性的不足，并保持平静的心情。
不责怪、不解释、不抱怨之后，收获的是自己那颗正向、积极、喜悦的内心。
想要拥有什么样的生活，先活出什么样的自己。
自变则他变，心境一旦改变，其它的人、事、物也会渐渐开始变化。
加油吧！活出自己最好的状态，才能创造真正的乐活人生。
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“365写作成长计划”之80/365
我是于昕卉，一个热爱生活、回归本真的乐活青年。做真实的自己，活出自己的乐活人生，愿通过文字与更多人一起，回归本来美好的自己，精彩、乐活的度过此生。
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