一个人想要身体健康，要做到四个方面，就是健康的四大基石：适量运动、戒烟限酒、心理平衡、合理饮食。
适量运动：运动不能过于激烈，剧烈运动不但对身体无益，而且有损身体健康。运动要适量，散散步、做做操、打打太极拳，都比较好。
戒烟限酒：烟草对身体的危害非常大，但是还有许多人离不开它，为了自已的身体健康，最好戒烟。酒精作用于人的神经，使人神志不清，有很多人因为喝酒，误了大事。长期大量饮酒，对身体伤害很大。建议少量饮用。
心理平衡：有人看见别人赚了钱，买了大房子，高档的汽车。心里不舒畅，不开心，不愉快。情绪影响健康。要想身体好，心态要平和，不攀比，随遇而安。
合理饮食：什么都吃，什么都不多吃，有荤有素，有细有粗。为了不增血脂，少吃肥肉、动物内脏。多吃蔬菜、水果、牛奶、麦片。早饭要吃好，晚饭要吃少。
