第一入口：环境——选择清净，就是选择心的土壤
· 主动择境：
定期前往寺院、山林、禅修中心等“能量清净”之地，让心在无干扰中充电。
若居家，可设“清净角”（一桌一垫一灯，无杂物），成为每日回归的仪式空间。
· 规律节律：
固定作息、简食、少物，是对外境贪执的主动断流。
真正的自由，是从“不得不”转向“我选择”——选择少，心才多。
第二入口：信息——屏蔽杂音，就是守护专注能
· 手机设为工具，而非玩具：
除必要联络、学习、课程外，物理远离（放远处、定时开机）。
· 信息断食日：每周一天完全不接触新闻、社交、娱乐信息，体验“心原本的清明”。
· 替代习惯：刷手机的冲动来时，立刻转为：
起身倒水、深呼吸三次、念一句咒或读一页书。
行为覆盖，是戒习气的巧劲。
第三入口：人际——简单清净，就是减少心念纠葛
· 交往有意图：
交流前自问：“此事与修行、成长、利他有关吗？”无事不闲谈，免生是非念。
· 拒绝是慈悲：
对消耗型应酬、无意义聚会，温和而坚定地说“不”。
你的时间是你的命，莫为面子贱卖。
· 亲近善友：
多与同修、善知识连接，哪怕默默共坐，能量亦相互滋养。
第四入口：六根——正念看守，就是觉察而不卷入
· 看，但不如影随形：
眼見色，耳聞声，只是知道，不评析、不追忆、不编织故事。
· 守门员练习：
每日选一根（如耳根），专注练习“听只是听”，不联想、不评判。
· 念起即觉，觉即不随：
念头、情绪生起时，心中默念 “知道” 二字，如同光照尘，尘不染光。
第五入口：内在粘着——照破习气，就是解开惯性捆绑
· 觉察比对抗更重要：
当贪嗔痴的惯性强力拉你时，先深呼吸，承认：“习气又来了。”
· 标记法：
内心轻声命名“贪念”“烦躁”“比较”，命名瞬间，它已松动。
· 信解之力：
多思维“一切执著皆是苦因”，强化放下背后的正见，而非仅靠意志硬扛。
第六入口：觉知本身——越用越利，纯熟即是功夫
· 每日微观修：
坐车时观呼吸、洗碗时觉触感、走路时知抬落——生活处处是觉知训练场。
· 不追求“无念”：
念起是自然，觉知是功夫。哪怕一日只觉照一次，此一次便是光明种子。
· 信心的积累：
每次成功照破（如忍住不发火、放下刷手机），都是对“我能守护心”的信心存款。
最后心要：守护的本质是“选择成为”
这六个入口的守护，并非要你与世隔绝，而是 “在洪流中建立内心的清净据点”。
就像一棵树，根扎得深，任风雨过，枝叶摇而不折。
真正的自由，从你决定“什么可以进入我的心”开始。
每一次选择简单、选择清净、选择觉知，都是在对自己说：
“我生命的主动权，在我手里。”
