第三部分 整理你的人际关系
思考🤔：我们为什么会不快乐等负面情绪的产生，是因为我们有太多的束缚，而束缚基本上来自过去，人际关系和对未来，而人际关系是我们生而为人，作为一个社会群体得到人类，脱离不开的一个部分，如何处理就决定了你人际关系的质量，也就是体现个人的生活满意度和幸福度的问题了。这个观点自我看了《被讨厌的勇气》中阿德勒心理学中哲人和青年的对话深有感触。
思考🤔：积极主动的去改变自己，在阿德勒心理学而言这是你自己的课题，别人对你的改变是赞赏还是不看好的态度，那是他人的课题。能够做好的就是把握好自己的态度，做好属于自己的人生课题。自己的课题是人生的主要目标，也是我们去做任何事情的主要动机和内因。我们能掌控的就是调整和改变自己，任何尝试改变别人的就是介入和干预了他人课题，必然多少会有矛盾或冲突存在，唯有他人课题是他们自己愿意主动做出的选择和改变，双方也会互相得到更大的积极影响。
思考🤔：同理心是一种学会站在他人同等的角度去感受和理解。重要的不是去给对方回应，而是跟对方建立一种连结。其实当我心情不好时，尤其在那个糟糕的时刻其实不一定是要听到什么样建议方案，更多的是感受到对方有在认真对我说，可以不说话听我说完就好。比如，上次我好朋友更我说，她不开心因她辞职了觉得自己一无是处，开始怀疑自己，希望我们给她打气。说实在的拿我以前我可以就直接说“至少你现在自由了，你可以去做自己想做的事情了。”现在想想我就是在一个正在痛苦的朋友面前扮演大道理着，言外之意“你自由了，我还得上班呢，别不懂得珍惜属于自己的自由时间”。这次我并没有一次为“安慰”，而是告诉她：“虽然我现在不知道该说什么好（其实大道理都懂），不过我很高兴你愿意跟我说。” 这也是我看过一个小的短视频 同理心的力量《the power of empathy》后学习到的。
思考🤔：过去已然成为过去，我们需要过好当下，如何更加专注于现下的生活，放下痛苦的回忆。解决手头能够解决的问题，重新审视过去，同时学会原谅，其实也是放过自己。
