在苍茫的大海上，狂风卷集着乌云

当你感觉到自信力量不够时，多沟通。

五指毛桃，  土茯苓

别人不接受我是不是因为我帅，同事之间不承认我是不是因为我能力不够，都不是，全然是因为我给别人感觉，我以某种心态先入为主，或者存在着某种期待，但这恰恰不会得到他人接纳，虽然我不需要得到认同，但是我时刻能感受到他人是否接纳。

允许自己有任何情绪，允许自己有任何不完美，呼吸，注意感觉在哪。

思考别人都接纳自我。

不去关注自己无法改变的事情。

有的时候我关注别人的长相，并不是我真的觉得别人不好看，这是我今天的一个发现，我今年是为了去寻求心灵的一种安慰和安全感。

虽然现在有情绪，但是没有什么真正能够我应该去注意的事。

做好自己该做的事情。与别人正确的去相处。才不会使事情恶化。

现在不去想太多，太远的事情，先有个好的氛围，用大多时间都是正确的方式与人相处。

当别人不理睬你时，一定是你的状态不够好，你即使能力不够，别人也会尊重你的。想想你平时怎么对待别人？我会因为别人的能力不够而不理睬你吗？

虽然有表现不好的事情，但只是理解角度不好造成的，下次换个理解角度就可以了，大脑倾向于记住不好的体验，来阻止我有下一步的动作。

无条件自信，哪怕自己某方面不得自己的满意。

所有的不满意其实来自他人对自己的宣贯以及害怕他人的不认同，哪有什么缺点，只是素来的误解。

人与人平等，所以担心什么呢，想到这里，我心情放松下来了。

接纳自己的相貌，那不是问题，不需要考虑。

既然与某些人相处不好，不如认真对待自己的生活，高级一些，精致一些，一是脾气好，不会孩子气，二是通过高级来碾压低级。

任何缺点都不能回避，任何进步也不可能被遗忘。